и относиться к ней, как к неотъемлемой части всего процесса
самогипноза. Только в этом случае возможно вернуться в нормальное
бодрствующее состояние, избежать осложнений и различных
"феноменов" в последующем.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
1. Занимаясь самогипнозом, вы овладеваете методом перехода в
особое измененное состояние сознания. В определенных условиях
возможно спонтанное вхождение в это состояние, которым могут
воспользоваться без вашего
разрешения.
Для защиты от этого следует, находясь в аутогипнотическом
состоянии, мысленно несколько раз медленно'проговорить следующую
формулу самовнушения: "Ни один неуполномоченный, ни одни врач
никогда не сможет меня загипнотизировать или воспользоваться моим
состоянием без моего согласия на это".
1. При выполнении простых упражнений и, тем более, переживании
образов, существует обязательное условие полного удаления образов
после окончания занятия (повторение формул: "Цвет (образ...)
постепенно уходит... Цвет (образ...) исчез..."). Для закрепления
этой "программы" формулу необходимо повторять во время 8-10
погружений по несколько раз, сопровождая слова соответствующими
образными представлениями. Продолжительность сеансов самогипноза
для первых занятий составляет 15-20 минут 1-2 раза в день, в
последующем достаточно 8-10 минут. При этом сокращение времени
происходит за счет периода вхождения в аутогипнотическое
состояние. На приведенной ниже схеме представлен алгоритм
самогипноза.
АЛГОРИТМ САМОГИПНОЗА
Ограничьте 1ашк кыш од обитом, ясаолирт для ного спешшые методы
Оцените степень глубины самогипноза t шнощш cooTteicTtynuiHi
icaoi
250
251
Пмтоип i обмпоё крип """ "шио
252
НАВЕДЕНИЕ ТРАНСА С ПОМОЩЬЮ СВИДЕТЕЛЯ ВОЛН
В явлении самогипноза нет ничего мистического или оккультного -
это естественное, нормальное для человека состояние, генетически
запрограмми-пованное в его центральной нервной системе. Это
подтверждено многочисленными нейрофиэиологическими
исследованиями. Изучение биотоков мозга человека с помощью
злектроэниефалографа позволила установить четыре диапазона частот
биоэлектрической активности мозга:
1) бета-ритм (14-30 колебаний в сек.), который регистрируется в
состоянии бодрствования при направленности внимания вовне,
сосредоточении на умственной деятельности;
2) альфа-ритм (8-12 Гц) - выявляется в состоянии пассивного
бодрствования с закрытыми глазами - при расслаблении, AT,
медитации;
3) тета-ритм (4-7 Гц) - наблюдается при поверхностном сне; в
лобных
долях головного мозга - при самогипнозе; ' 4) дельта-ритм (0,5-
3,5 Гц) - регистрируется во время глубокого сна.
Электроэнцефалографические исследования, проведенные у
испытуемых, находящихся в гипнотическом трансе, позволили выявить
характерные особенности биоэлектрической активности мозга,
которые заключались в увеличении доли альфа-ритма в частотном
спектре и появлении тета-рнтма в коре лобных долей. Установление
этих фактов позволило использовать их в качестве критериев
вхождения в аутогипнотическое состояние при создании технических
средств биологической обратной связи. Принцип этого метода
заключается в регистрации и преобразовании выявленных характерных
частот в звуковые сигналы. После небольшой тренировки
занимающийся в короткие сроки овладевает навыком сознательного
вызывания данного сигнала за счет изменения состояния психической
деятельности, подтверждая с его помощью правильность выполнения
упражнений и запоминая особенности этого состояния.
На основе этой идеи учеными Мюнхенского института парапсихологии
была разработана эффективная методика, использующая вместо
технических устройств влияние формы - графических свидетелей в
наведении особого уровня гипнотического транса посредством тета-
синхронизации. В связи с тем, что эта базовая техника позволяет
занимающемуся в короткие сроки развить в этом состоянии сознания
способности реализации феноменов сверхчувственного восприятия и
пси-поля, она получила название Пси-соэнание.
ДОСТИЖЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПСИ-СОЗНАНИЯ С ПОМОЩЬЮ САМОГИПНОЗА
Целевая установка: быстрое достижение нужного уровня
гипнотического транса с целью погружения в состояние Пси-
Тэги:
Медитация
Пирамида
