Самовнушаемые программы мы можем расширить и закрепить
постгипнотическим внушением. Постгипнотическое внушение -это
самовнушение, сделанное в состоянии аутогипнотического транса,
чтобы побудить к его осуществлению или проявлению вне этого
состояния. Данный метод позволяет сформировать и своего рода
"переключатель" - постгипнотический сигнал, вызывающий реакцию
человека на постгипнотическое внушение. Примерами могут служить
использование в качестве сигнала перехода в Пси-состояние
ключевого слова "Пси", вхождение в аутогилнотическое состояние
произнесением формулы "Сейчас - транс", оптимизация функций
организма мобилизирующей фразой: "Я полностью мобилизован! Я
готов действовать!".
Целевая установка: продолжительная фиксация формул самовнушений
или накопление информации в памяти для последующей их реализации
на сознательном или бессознательном уровнях функционирования
организма.
Ход упражнения: после окончания второго этапа самогипноза - в
завершении использования этого состояния сознания для конкретных
целей проводится закрепление сформированных программ, знаний,
полученных во время медитативных самовнушений, с помощью
постгипнотического самовнушения. В качестве примеров
использования этого метода для разных целей могут быть применены
следующие формулировки:
"Ясмогу погрузиться в состояние гипнотическою транса... как
только захочу... Просто посчитаю в обратном порядке от тридцати
до нуля... Сделаю несколько глубоких, полных вдохов и выдохов и
посчитаю в обратном порядке от тридцати до нуля". "Я смогу
погрузиться в состояние Пси-сознания... как только трижды повторю
слово "Пси"...".
"Как только впредь я возьму в руки маятник, чтобы мысленна задать
вопросы подсознанию, он должен будет вращаться или колебаться
соответственно принятым мною сегодня идеомоторным образам ".
"Как, только я снова вернусь в обычное бодрствующее состояние, я
вспомню ооо всем, о чем я думал во время состояния Пси-сознания и
какие знания я приоб-Рея. Эти знания глубоко запечатлеваются в
моей памяти и останутся у меня навсегда".
Упражнение 9. Информационная биолокацвя.
Целевая установка: получение ответов на заданные мысленно вопросы
с помощью кодовых движений маятника.
: в состоянии Пси-сознания задаваемые нашему подсознанию иваются
с космоэнергетической информацией окружающего мира,
постоянно поступающей через энергетические центры тонкого тела
человека или непосредственно там находящейся.
Если ответ найден - автоматически срабатывает закрепленная в
подсознании кодовая программа, которая через нейронный
двигательный путь и мышечную систему посредством движения
маятника указывает на характер ответа. Вспомогательные средства:
маятник с подвесом.
Ход упражнения: удобно сидя эа столом с помощью ключевого слова
"Пси" перемещаемся в состояние Пси-соэнания. Берем подвес
маятника между указательным и большим пальцем на расстоянии 10-25
см от маятника и устанав-лиг-гм локоть этой руки на стол (длина
подвеса подбирается индивидуально, в зависимости от вашей
чувствительности), удерживая маятник на весу. Маятнику придаются
начальные колебания эа счет небольшого движения кистью. Если вы
находитесь в состоянии Пси-соэнания, в фазе интеллектуального
ожидания, маятник становится биологически активным и колеблется в
самоподдерживающемся режиме.
Мысленно формулируем вопрос, продумывая его как можно более ярко
и интенсивно, при постоянном представлении того, что вопрос
поступает в область подсознания, где ответ будет найден
совершенно самопроизвольно.
Очень важно правильно формулировать вопросы в идеомоторных
"беседах" с помощью маятника. Они должны быть не двусмысленными,
а четкими и определенными. Например, после проведенного занятия
по аутогипноэу вам необходимо/ установить глубину транса.
Сформулируйте вопрос: "Какой глубины транса я сегодня достиг,
легкой?", получив отрицательный ответ движением маятника,
повторите свой вопрос: "Достигли я сегодня средней глубины
транса?" и т.д. Важно, задавать только те вопросы, которые
требуют однозначного ответа "Да" или "Нет". Через некоторый
латентный период вы увидите, как маятник изменит характер своих
движений, чтобы выразить утвердительный ответ вращениями по ходу
часовой стрелки, либо в противоположном направлении при
отрицательном результате.
Аналогичным, образом строятся упражнения с использованием других
индикаторов, меняется лишь программа кодовых движений. Каковы же
преимущества самогипноза и почему в настоящее время этому методу
придается такое значение в различных развмающкх пснхотехннках? /.
Самогипноз наиболее изучен, достаточно прост в освоении, доказана
вое-* производимость и стабильность достигаемых с его
помощью результатов,
2. Самогипноз позволяет занимающемуся установить связь своего
Тэги:
Медитация
Пирамида