автоматически находиться вне тела на более долгие периоды.
Когда вы
почувствуете себя комфортно и будете готовы к
исследованиям, удаляй-
тесь от тела насколько возможно быстро. Потому что даже
взгляд на тело
или приближение к нему может вызвать возвращение в него.
Когда вы вернётесь (или же после безуспешной попытки)
всегда де-
лайте энергетизирующию медитацию, чтобы оживить ваше
существо.
3. Контролируемые сновидения
3.1. Ясный сон
Этот термин относится к тому сну, когда вы знаете, что
спите. Он
введён голландским психиатром Фредериком ван Ээденом в 1913
году. Это
более значит ясность сознания, чем живость сна. Обычно это
случается,
когда происходит нечто странное и вы начинаете осознавать,
что спите.
Большинство из тех, кто помнит сны, переживали это иногда,
просыпаясь
незамедлительно после этого осознания. Однако возможно
продолжить сон,
оставаясь при этом полностью осведомлённым о том, что спишь.
Замечательная и обескураживающая форма ясных снов ?
фальшивые
пробуждения. Вам снится пробуждение, но на самом деле вы
ещё спите.
Единственная польза ложных пробуждений ? в том, что они
иногда могут
быть использованы для получения внетелесного опыта. В
натуре, Оливер
Фокс рекомендует их для этого использовать. Для многих
внетелесный
опыт и ясные сны неразличимы. Спите вы, или покидаете своё
тело, опыт
во многом тот же самый.
3.1.1. Если сознание ясно, можно ли управлять
сном?
Обычно ясность привносит некоторую степень контроля,
которая мо-
жет меняться у разных людей и при разных снах. В конце
концов, сновид-
цы могут выбирать, как они будут отвечать на события сна.
3.2. Как вы добиваетесь ясных снов?
Есть несколько методов. Сначала, независимо от
применяемого мето-
да, надо добиться воспоминаний, чтобы по меньшей мере
запоминать один
сон за ночь. Если у вас был ясный сон, вы будете помнить
его. Вы лучше
познакомитесь со своими снами, и таким образом будет легче
узнавать
их, когда они произойдут. Если же вы помните ваши сны, вы
можете неза-
медлительно начать две техники стимулирования ясных снов.
Сновидцы
имеют привычку "проверять реальность". Это значит ?
исследовать среду,
чтоб определить, вы спите или нет. Спрашивайте себя по
нескольку раз
на дню: "может, я сплю?". После этого, проверьте
стабильность текущей
реальности, прочитав несколько слов, посмотрев в сторону и
прочитав
опять, с желанием, что это были другие слова. Если они
изменились,
значит вы спите. Нестабильность снов ? самый лёгкий ключ
для отличия
сна от бодрствования. Вы должны достаточно долго пробыть
в дремоте,
чтоб достичь состояния "быстрого движения глаз". Если вы
дремлете, у
вас большая вероятность достичь ясности, чем при обычном
ночном сне.
Сосредоточьтесь на вашем намерении распознать сон, в то
время как вы
впадаете в дремоту.
Исследования ЛяБержа выявили, что есть два метода
вызвать ясный
сон. В одном, наиболее частом случае, сновидец получает
уверенность,
что он находится во сне, будучи полностью вовлечённым в
него. Это про-
исходит обычно во время стадии быстрого сна (REM). Это
случалось с
каждыми четырьмя из пяти сновидцев, обследовавшихся в
лаборатории. В
остальных 20% случаев они сообщали о пробуждении и
последующем возвра-
Пирамида