следует немед-
ленное пробуждение. Преодолеть это помогут две простые
техники. Первая
? это оставаться спокойным во время сна. Появляющаяся
ясность возбуж-
дает, но состояние возбуждения может пробудить вас.
Подавите ваше
чувство и переключите внимание на сон. Если сон
демонстрирует признаки
конца, такие как исчезновение, потеря ясности или
глубины образа,
"кручение" может помочь возвратить сон. Как только сон
начал "зату-
хать", пока вы ещё не почувствовали физическое тело в
кровати, закру-
тите своё тело сна, как волчок. Крутитесь, как ребёнок,
пытающийся до-
биться головокружения, но вы не почувствуете скорей всего
головокруже-
ния во время сна, так как ваше физическое тело не вращается.
Напомните
себе: "Вот следующая сцена сна". Когда прекратите
вертеться, то это
ещё не очевидно, что вы спите ? сделайте тест на
реальность. Если вы
думаете, что проснулись, вы можете быть удивлены,
обнаружив, что всё
ещё спите!
Проснувшись утром, вспоминая сон, который только что
был, дайте
себе установку: "В следующий момент я сплю, и я хочу
осознавать, что
сплю". Тогда представьте себя в недавишнем сне, но
представьте, что в
это время вы знаете, что спите. Тогда повторите внушение и
представле-
ние, пока не добьётесь этого или не заснёте.
Чтобы превратить ясный сон во внетелесный опыт, нужно
осознать,
что вы вне тела. Повторяйте себе это несколько раз, чтобы
избежать
скатывания к ясному или обычному сну. Теперь вы во
внефизическом мире.
Чтобы поиметь внетелесный опыт в физическом мире, скажите
себе вер-
нуться в физическое тело. Если хотите, можете
визуализировать физичес-
кое тело, дав установку. Если вам хоть раз удалось
вернуться в физи-
ческое тело, не пробудившись, вы можете быть снова в
пределах физичес-
кого тела, но не будете чувствовать связи с ним. Вы можете
чувство-
вать, как летаете внутри тела. Это подходящий момент, чтоб
вылететь из
него.
При засыпании рекомендуется давать себе установку на
то, что во
сне вы будете полностью сознательными, но фенька в том,
что хороший
эффект достигается, когда эта установка даётся уже в
пограничном сос-
тоянии, что само по себе уже трудно.
4. Суеверия, предрассудки, проблемы и т. д.
"Я пытался выделить астральное тело, но не достиг
успеха. Я
что-нибудь неправильно делаю?" ? Как замечалось выше, это
требует вре-
мени и практики и требует открытого и волевого ума. Ожидать
потрясных
эффектов в первое время ? неправильное отношение.
Некоторые имеют к
этому "талант", они могут делать это естественно и легко
без всяких
усилий, а некоторые (особенно чуваки с рациональным
западным взглядом
на мир) не могут принять идею не требуя незамедлительных
результатов.
"А как выглядим мы вне тела? Мы всё ещё одеты?" ?
Если вы скон-
центрируетесь на том, что вы одеты, то вы будете. Роберт
Монро говорит
об этом в своей книге "Путешествия вне тела". Вы более не
привязаны к
форме и можете принять любую, какую выберете. Если же вы
не будете
концентрироваться на определённой форме, вы примете ту,
которая для
вас является текущей ? обычную физическую форму.
Большинство одето,
поскольку общество приучило нас, что быть голым
"ненормально" за иск-
лючением определённых обстоятельств.
"Вы видите физическими глазами?" ? Во время
непроизвольных выхо-
дов из тела (в колледже, где я по большей части отдыхал),
я чувство-
вал, что не могу открыть глаза. Позднее я осознал, что хотя
Пирамида