вашем воображении, то вы сможете проектироваться вдоль него
и по мере
практики расширять свою проекцию.
2.5.3. Система "Христос"
Г. М. Гласкинг, австралийский журналист, описал эту
технику в
нескольких книгах, начиная с "Окон ума". Необходимы 3
человека: один
как субъект, и двое чтоб приготовить его. Субъект
комфортабельно лежит
на спине в тёплой и затемнённой комнате. Один помощник
массирует его
ступни и лодыжки достаточно сильно, даже грубо, в то время
как другой
держит его голову. Помещая мягкую часть своего сжатого
кулака на лоб
субъекта, он энергично натирает его в течение нескольких
минут. Это
вызовет в голове субъекта жужжание и шум, и скоро он
почувствует себя
немного дизориентированным. Его ноги испытывает зуд, а в
теле ощущает-
ся лёгкость, или ощущение плавания или изменения формы.
Когда эта стадия достигнута, начинаются упражнения в
воображении.
Субъекта просят представить, что его ноги выдвигаются
наружу и стано-
вятся длиннее на дюйм или около того. Когда он убедится,
что может
сделать это, он должен дать им вернуться к нормальному
состоянию и
сделать то же самое со своей головой, вытягивая её наружу
за пределы
её нормального положения. Так, чередуя всё время упражнения
с головой
и ногами, дистанция постепенно увеличивается, пока не станет
возможным
выдвинуть одновременно ноги и голову на расстояние двух
футов или бо-
лее. На этой стадии чувак должен представлять вытягивание
ног и головы
сразу, становясь очень длинным в натуре, и тогда уже
распухать вверх,
наполняя комнату, подобно гигантскому воздушному шару.
Конечно, всё
это некоторым людям будет удаваться легче, чем другим.
Надо устано-
вить, какой темп исполнения требуется, чтобы каждая стадия
прошла ус-
пешно. Некоторые выполняют этот этап за 5, а некоторые ?
более, чем за
15 минут.
Далее чувака просят вообразить себя снаружи, за
входной дверью.
Он должен детально описать всё, что он может видеть ?
указав цвета,
материалы двери и стен, почву и окружающую обстановку. Тогда
он должен
подняться над домом, пока он не сможет обозревать
окружающую мест-
ность. С целью показать, что вся сцена полностью находится
под его
контролем, его просят менять её от дня к ночи и наоборот,
наблюдая как
солнце садится и встаёт, и огни зажигаются и гаснут.
Наконец его про-
сят лететь прочь и приземлиться, где он пожелает. Для
большинства
субъектов воображаемые сцены на этой стадии становятся
такими реальны-
ми, что они приземляются где-нибудь в полном убеждении и
могут легко
описать то, что видят.
Вы можете полюбопытствовать, как этот опыт подходит к
концу, но
обычно никакого приглашения не требуется; субъект неожиданно
объявляет
"Я здесь" или "Я вернулся" и обычно он сохраняет полное
воспоминание о
том, что он говорил и пережил. Но хорошая мысль ? уделить
несколько
минут расслаблению и возвращению в нормальное состояние.
Интересно,
что эта техника кажется очень эффективной в части отрыва
обычного об-
раза субъекта от своего тела. Это направляет и укрепляет его
воображе-
ние, сохраняя в то же время его тело свободным и
расслабленным.
2.5.4. Экспериментальный метод Палмера
В поисках простого и эффективного метода достижения
внетелесного
опыта Палмер и его коллеги использовали расслабление и
аудиовизуальную
стимуляцию. Субъекты, проходя через постепенное мускульное
расслабле-
Пирамида