8. Дышите полуоткрытым ртом.
9. Пока дышите, концентрируйтесь на пустоте перед вами.
10. Выберите точку в футе от вашей головы, а тогда
измените точку
умственного направления на 6 футов.
11. Поверните точку на 90° вверх, нарисовав
воображаемую линию,
параллельную вашему телу выше вашей головы. Фокусируйтесь
там, дости-
гайте вибраций в этой точке и переносите их назад в своё
тело.
Учитесь контролировать состояние вибраций. Практикуйте
контроль,
умственно вводя их в свою голову и продвигая к пальцам ног;
проведите
их через всё тело, производя вибрационные волны с головы до
ног. Чтоб
произвести этот волновой эффект, концентрируйтесь на
вибрациях и умс-
твенно проталкивайте волну от головы и ведите по всему
телу. Практи-
куйте это, пока не сможете вызывать волны по команде. Как вы
достигне-
те контроля над этим состоянием, вы готовы покинуть тело.
Начните с частичного отделения. Ключ здесь ? контроль
мысли. Дер-
жите ваш ум твёрдо сфокусированным на идее покидания тела.
Не давайте
ему блуждать. Заблудшая мысль может заставить вас потерять
контроль
над состоянием. Теперь, войдя в вибрационное состояние,
начните иссле-
дование внетелесного опыта, освобождая руку или ногу
астрального тела.
Монро предлагает удлинить конечность, пока она не придёт в
контакт со
знакомым предметом, например стеной около кровати. Тогда
проталкивайте
её через объект. Верните конечность, приведя её в
соответствие физи-
ческой, уменьшите частоту вибраций, и тогда завершите
эксперимент. Ле-
жите спокойно, пока полностью не вернётесь к норме. Это
упражнение
подготовит вас к полному отделению.
Разотождествите себя от тела. Монро предлагает две
методики это-
го. Один метод ? подняться над телом (см. 2.4.1.). Чтобы
сделать это,
думайте что вы становитесь легче и легче после вхождения в
состояние
вибрации. Думайте, как клёво было бы полететь вверх. Держите
эту мысль
в уме и не давайте посторонним мыслям прерывать её. Обычно,
выход из
тела происходит в этом месте. Другой метод ? "переворота"
(см. 2.4.2.)
? по достижении состояния вибрации перевернитесь, как если
бы вы пере-
ворачивались на кровати. Не пытайтесь перевернуться
физически. Пытай-
тесь повернуть тело сверху и перевернитесь в ваше астральное
тело пря-
мо над физическим. Вы будете вне тела, но рядом с ним.
Думайте, как
плывёте вверх, и вы найдёте, что летите над телом. Монро
предлагает
вам начать с метода "поднятия", но доказывает, что оба
одинаково эф-
фективны.
2.5. Техники, основанные на воображении
Возможно использовать эти техники отдельно, но это
требует опре-
делённого умения.
а) Лягте на спину в комфортабельной позе и
расслабьтесь. Предс-
тавьте, что вы всплываете с кровати вверх. Поддерживайте
эту немного
приподнятую позицию в течение некоторого времени ? до тех
пор, пока вы
не потеряете всякое ощущения контакта с кроватью или полом.
Когда это
состояние достигнуто, двигайтесь медленно в направлении
кверху и начи-
найте перемещаться прочь от своего тела, путешествуя по
комнате. Уде-
ляйте внимание предметам и деталям обстановки комнаты.
Только когда
достигнете некоторого опыта, вы можете попробовать
обернуться и пос-
мотреть на ваше собственное тело. Заметьте, что каждая
стадия может
занять месяцы практики и может быть слишком трудной для
всех, кроме
опытных летателей.
б) Находясь в любой удобной позе, закройте глаза и
представьте,
Пирамида