Как только я ложусь в постель, от меня отпадают все заботы и проблемы, и я тотчас
же засыпаю. Мой сон глубокий и крепкий! Я нахожусь в здоровом, естественном и
приносящем отдых сне и каждое утро просыпаюсь свежим и отдохнувшим. Я радуюсь
каждому новому дню, я люблю мою работу, моих друзей и коллег, мою семью. Я
чувствую себя хорошо в моей жизненной ситуации. Во всех отношениях мои дела
обстоят день ото дня все лучше и лучше!"
Сделай паузу на 4 минуты.
"С головы до ног меня охватывает глубокая радость от моего хорошего
самочувствия. Я еще раз ощущаю это чудесное расслабление, которое охватывает
все мое тело. В этом чудесном спокойствии каждая клетка моего тела пополняется
новой энергией, свежим и неописуемо хорошо.
Я теперь буду считать до трех. Затем открою свои веки, полный силы и энергии, я
чувствую себя совершенно свежим и здоровым.
Один - два - три! Мои руки и ноги теперь снова совершенно не напряжены, легки, и
ими можно свободно двигать. Я чувствую себя как новорожденный, свежим, полным
энергии... для меня теперь нет ничего невозможного".
Упражняйся сколько хочешь. Первые 1 - 2 недели ступень 1, в следующие ~ 2 недели -
ступень 2.
20.30 - Спонтанный покой мыслей
"Чёрное зеркало" - круглое стекло ~? 20 см, вогнутое на ~ 12 мм, выпуклая сторона
покрашена чёрной краской, смотреть на вогнутую. Шар для ясновидения - простой
стеклянный или хрустальный шар ~? 7 - 11 см.
* Возьми "чёрное зеркало", или шар для ясновидения, или обычное плоское зеркало.
* Садись удобно в кресло, так чтобы зеркало или шар находилось на уровне глаз, на
расстоянии ~ 30 см от глаз.
* Держи голову прямо. Смотри на зеркало или шар, не отводя взгляд в сторону, и не мигая.
Смотри так некоторое время.
* Переместись в 3-ю ступень сознания (или пси-сознание).
* Вообрази, что в зеркале ты видишь раскаленный вращающийся диск. Диск надо
воображать ярко светящимся, цвет должен быть от красновато-желтого до ярко-желтого.
Надо сосредоточиться на диске до тех пор, пока не увидишь его так же ясно и отчетливо,
как при открытых глазах пламя свечи на расстоянии ~ 20 см.
* Мысленно постепенно уменьшай его в размер и интенсивность свечения. Затем позволь
ему угаснуть совсем, так что бы осталась только черная пустота.
* В сознании образуется вакуум, нет ни одной мысли. Старайся сохранить это состояние как
можно дольше.
* Как только заметишь, что "свет появляется в темноте" (то есть воображения снова
проникают в сознание), опять воссоздай раскаленный диск, увеличь его и дай возможность
вращаться. Пока яркость не достигнет своей первоначальной интенсивности.
* Затем снова "погаси" его.
* Повтори так несколько раз. Увеличивай продолжительность темной фазы раз от раза, и
одновременно уменьшая длительность свечения диска.
* Через несколько дней тренировок это станет удаваться без затруднений. Тогда надо
упражняться без зеркала или шара. Неотрывно смотри прямо перед собой, вызывая из
пустого места диск.
* Ещё через несколько дней, когда и это станет легко удаваться. Можно упражняться в
освещённой или тёмной комнате, при освещении различными цветными лампами, стоя,
лежа или при ходьбе.
Упражняйся по 20 - 30 мин, можно каждый день.
22.00 - Чакровое зрение II
Всеми предметами излучается космическая энергия. Сердечная чакра ("нервный центр" в
середине груди) принимает эту энергию. Импульсы передаются в зрительный центр мозга. И
там возникает изображение предмета, "увиденного" сердечной чакрой.
1 ступень:
* Садись за стол в кресло. Завяжи глаза чёрной повязкой.
* Погрузись в 3-ю ступень сознания (или пси-сознание).
* Пусть помощник положит на стол перед тобой любой предмет, неизвестный тебе.
* Помощник проводит твоей ладонью на расстоянии несколько сантиметров над этим
предметом.
* Ты можешь сосредоточиться на том, чтобы "увидеть" этот предмет своим "духовным
глазом". Так долго, пока действительно не увидишь его ясно и четко.
* Ты должен узнать, какой это предмет.
2 ступень:
* Сесть за стол в кресло. Завязать глаза черной повязкой.
* Погрузиться в 3-ю ступень сознании (или пси-сознание).
* Пусть помощник положит на стол перед тобой любой предмет, неизвестный тебе (Или
сам можешь положить, без помощника).
* Води рукой над столом, стараясь определить, где этот предмет.
* Ты можешь сосредоточиться на том, чтобы "увидеть" этот предмет своим "духовным
глазом". Так долго, пока действительно не увидишь его ясно и четко.
* Возьми предмет в руку.
Продолжительность упражнения ~ 10 - 20 мин, 1 раз каждый день. Первые 1 - 2 недели
ступень 1, в следующие ~ 2 недели - ступень 2.
Февраль
7.00 - Акустическое воображение
В этом упражнении с помощью музыки устанавливается связь между сознанием и
подсознанием. Зрительные образы из подсознания проникают в сознание. Ты увидишь
содержимое своего подсознания. Подсознание - часть головного мозга там, где он
соединяется со спинным мозгом. Подсознание управляет кровообращением, дыханием,
инстинктивными движениями...; в подсознании есть своя память, в которой собран опыт жизни
существа за миллиарды лет (передаётся через гены из ДНК).
* Можно осветить комнату фиолетовой лампой.
* Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой - типа "Enigma" или
специальную "музыку для медитации". Не громко.
* Погрузись во 2-ю ступень сознания.
* Ни о чём не думай.
* Только слушай музыку.
* Позволь музыке:
* окружить тебя,
* проникнуть в тебя,
* наполнить твое сознание,
* ты сам становишься музыкой.
* Должно пропасть ощущение времени.
* В сознании должны появиться зрительные образы.
* Не управляй воображением.
Продолжительность упражнения ~ 5 - 20 мин, 1 раз каждый день.
20.30 - Покой мыслей IV
Пирамида