переполненных энергией магистральных каналов по всему
телу, то общее состояние в высоких режимах подобной
практики словами передать очень непросто.
Еще важный момент дыхательных техник. Принцип
урежения дыхания и растягивания его ритма должен в
оптимальном случае практиковаться не только во время
специальных ежедневных тренировок, но и быть
постоянной характеристикой стиля осознанно
действующего человека. Ибо включение в повседневное
функционирование этого типа дыхания на уровне
подсознательного механизма только за счет ежедневных 40
минутных тренингов будет происходить достаточно долго.
Поэтому неоднократно в течении дня, в любых подходящих
для этого случаях очень желательно вспоминать о такой
необходимости и включать этот новый для вас тип
дыхания. Вполне возможно это делать во время ходьбы в
среднем режиме интенсивности, а еще лучше в варианте
неспешной прогулки. Во время поездки на работу или с
работы, в период обеденного перерыва всегда можно найти
десять - пятнадцать минут, когда есть возможность
вспомнить о необходимости должным образом
контролировать дыхание и заняться именно этим.
Конечно, прежде всего, для подобных действий
необходима мощная интеллектуальная доминанта в
сознании. Но у людей серьезно проникшихся идеями как
минимум оздоровления своего физического тела, а как
максимум - задачей раскрытия и мобилизации всех пока
еще не проявленных уровней своего существа, вплоть до
высших Божественных, такая доминанта должна
возникнуть прежде всего. Ибо без серьезного и мощно
актуализированного интереса к переходу на новый стиль
жизни и тип функционирования, как тела, так и сознания,
не возможны ни какие активные и долгосрочные действия
по достижению великих и возвышенных целей
человеческой жизни.
Технология подобных действий будет такова. Выбрав
подходящий момент, вы переходите на весьма неспешный
темп ходьбы и обращаете все внимание на процесс
дыхания. Во время ходьбы необходимо делать неглубокие
вдохи исключительно диафрагмой, затем около 10 - 15
секунд держать паузу между вдохом и выдохом и далее
мелко и неглубоко ступенчато выдыхать.
Хочу обратить внимание на обязательность именно не
глубоких диафрагменных вдохов практически без
задействования дыхательной мускулатуры грудной клетки.
Субъективно этот процесс будет ощущаться как
проникновение воздуха куда-то в нижнюю часть грудной
клетки и вверх живота. Если же пытаться делать во время
ходьбы глубокие вдохи сильно выпячивая диафрагму, а
затем еще и активно волевым усилием расширять,
раздувать грудную клетку по типу полного дыхания, то
подобный процесс очень быстро может привести к
физическому утомлению со всеми вытекающими
последствиями. Волевое растягивание дыхательного ритма
при ходьбе должно происходить в достаточно комфортных
или хотя бы ненапряженных условиях. Именно только в
этом случае подобная практика может войти обязательным
элементом в повседневную жизнь и давать заметные и
эффективные результаты. При соответствующей
тренировке так вполне можно прогуливаться или ходить в
среднем темпе десять - пятнадцать минут без особых
признаков усталости или утяжеления, дискомфортности
ритма дыхания. Постепенно, по мере накопления
углекислого газа в крови по всей глубине мышечных
структур начнется расширение сосудов и капилляров,
отчего во всем теле начнет возникать чувство нарастающего
интенсивного тепла, даже жара. Одновременно растягивать
ритм дыхания станет несколько трудней. В этом случае
можно сделать дыхание чуть глубже и одновременно
несколько чаще. Дискомфорт дыхания должен будет
уменьшиться и «дыхательную» прогулку можно будет
продолжить, ощущая необычно интенсивное тепло в теле.
* * *
По мере накопления эффекта от эксплуатации
различных стилей и режимов дыхательных техник, на
определенном этапе изменения способов
функционирования организма обязательно начнет
проявляться один весьма необычный эффект. Особенно
активно он даст о себе знать при длительных, почти
минутных, задержках на вдохе. В общем случае это будет
ощущение, словно вся поверхность легких изнутри
покрыта, окутана неким слоем высоко наэлектризованного
силового поля. Это впечатление по своему характеру будет
весьма близким к ощущениям, возникающим около
поверхности кожи от прохождения потоков энергии при
энерготренингах заметной интенсивности. Здесь и
срабатывать будет именно очень близкий к этому механизм.
Как мы знаем, рассеянная энергия окружающего
мироздания - протопутуша, или юань ци, оседает, начинает
концентрироваться на поверхностях любых материальных
предметов и на границах любых сред разной плотности.
Соответственно, эта рассеянная энергия будет
концентрироваться не только на поверхности кожи
человека, но и на внутренней поверхности его легких, на
границе контакта поверхности альвеол и воздуха.
Соответственно всасывание энергии праны, или вей ци
через миллионы энергоактивных точек происходит как с
поверхности кожи, так и с поверхности легких. Во время
упражнений хатха йоги мы активизируем за счет
Пирамида