Анализ разнообразной медицинской литературы и
собственные наблюдения автора показали, что дыхательные
упражнения обладают важным тренирующим действием на
клетки и ткани всего организма, дают мощный
оздоравливающий результат, повышают сопротивляемость
организма к различным негативным факторам, а в
перспективе имеют четкий омолаживающий эффект.
Известно, что чисто на физиологическом плане вдох и
задержка дыхания на вдохе активирует симпатическую
нервную систему, а выдох и задержка на выдохе -
парасимпатическую. Основным механизмом, посредством
которого реализуется данный биологический эффект,
является наличие функциональной связи деятельности
легких со всеми органами и системами организма, учитывая
важность наполнения определенным количеством
кислорода всех клеток.
Если рассматривать функциональные направления
взаимодействия легких с другими системами, то, прежде
всего, следует выделить несколько основных групп:
1. Структурно - физиологическое обеспечение:
а) деятельность сердечно - сосудистой системы (сердце
и сосудистый коллектор), костно - мышечный каркас
(межреберные мышцы, диафрагма и нервные центры,
обеспечивающие экспираторное и инспираторное дыхание);
б) органы кроветворения, в частности, эритропоэз
(красный костный) мозг и очаги экстрамодулярного
кроветворения;
в) кожа со всеми ее производными.
2. Трофическое и метаболическое обеспечение:
а) кишечник, поджелудочная железа и печень, опорно -
мышечный каркас;
б) водно - солевой гомеостаз (надпочечники, элементы
соединительной ткани).
3. Нейро - регуляторное обеспечение:
а) стволовая часть мозга (дыхательный и сердечно -
сосудистый центры), гипоталамус, кора головного мозга;
б) эндокринные органы (щитовидная железа,
надпочечник, половые железы, паращитовидная железа и
др.).
4. Органы и ткани иммунной защиты (тимус, костный мозг,
селезенка и лимфоузлы).
На определенной фазе освоения дыхательных практик
происходит заметное изменение протекания
физиологических и биохимических процессов,
направленных на поддержание в тканях и крови организма
оптимальных концентраций углекислого газа и кислорода.
Далее отмечается развитие " альтернативной”
безкислородной системы энергообеспечения, когда
активируется анаэробная (безкислородная) часть
образования и расщепления макроэргов (биовеществ -
носителей энергии). Интересно, что к этому процессу
начинают максимально привлекаться не только молекулы
глюкозы, но и жиры, жирные кислоты и аминокислоты.
Все исследователи дружно отмечают, что тренировка
системы регуляции дыхания с помощью волевого
растягивания ритма и управляемых задержек вызывает
целый ряд серьезных изменений, в организме человека.
Так при гипоксической тренировке наблюдается изменение
в системе захвата и транспортировки кислорода, которое
происходит буквально в первые дни после начала действия
искусственной гипоксии. Происходит активизация синтеза
РНК и белка в легких, в сердце, в костном мозге, и в
сосудах коронарного русла, а также в симпатических
нейронах, управляющих мышцами сердца. Итогом такой
активации синтеза основного «строительного материала»
нашего организма является прямое увеличение мощности
органов, ответственных за ассимиляцию и транспортировку
кислорода. Происходит увеличение дыхательной
поверхности и количества альвеол в легких, наблюдается
умеренная гипертрофия и увеличение функциональных
возможностей сердца, в 1,5-2 раза увеличивается емкость
коронарного русла, заметно возрастает кислородная
емкости крови, гипертрофия нейронов дыхательного центра
и дыхательных мышц. Одновременно происходит
возрастание мощности системы энергообеспечения на
уровне клеток сердца и других органов, что проявляется
увеличением количества митохондрий и активностью
ферментов безкислородного гликолиза. Все эти изменения,
увеличивают мощность и оптимизируют
производительность всех уровней процесса дыхания - от
общефункциональных систем организма, до механизмов
клеточного дыхания. Подобные эффекты описаны во
многих работах как отечественных, так и зарубежных
исследователей.
Второй комплекс изменений, развивающихся в
процессе адаптации к периодической гипоксии,
характеризуется появлением целой системы сдвигов на
высшем уровне регуляции организма - нейроэндокринном,
что выражается активацией синтеза белка и
рибонуклеиновых кислот в головном мозге. В больших
полушариях этот процесс достигает наибольшей
выраженности в коре головного мозга, где концентрация
РНК увеличена на 50%, а синтез белка, оцениваемый по
включению меченных аминокислот - в 2 раза. В
нижележащих отделах мозга, менее чувствительных к
дефициту кислорода, подобная активация выражена
существенно меньше, а в области вегетативных центров
продолговатого мозга вновь оказывается значительной.
Одновременно и в мозге и в крови происходят весьма
значительные гормональные сдвиги.
Пирамида