таких пещер, и там меньше факторов, мешающих медитации. На Западе,
конечно, мешающих факторов больше.
____
* Жареная ячменная мука. (прим. ред.)
В. Какие цвета у энергетических каналов?
О. Цвет центрального канала - белый. Правый канал красный, а левый -
синий.
В. Имеет ли смысл объединяться в группы для практики?
О. Да, вы можете объединяться, но акцент делается на уединенной
практике, так как такая практика успешнее, быстрее.
В. Не являются ли помехи своего рода помощью в медитации?
О. Нет, если много помех, то наша медитация на начальных уровнях
нарушается легче. Это понятно из примера с огнем. Если маленькое пламя
свечки мы вынесем на открытый воздух, а не оставим в комнате, то ветер
мгновенно задует его. А сильное пламя, например, факел, ветер только
раздувает. Так же и в медитации.
В. Можете ли вы детально объяснить, как медитировать с полузакрытыми
глазами?
О. Если мы открываем глаза полностью, возникает опасность большей
возбужденности, потому что все предметы находятся перед нами, и это
возбуждает ум. Если глаза полностью закрыты, то есть опасность впасть
в сонливость. С полузакрытыми глазами я могу видеть то, что лежит,
например, сейчас на столе, но я не фокусируюсь на нем, не смотрю. В
процессе медитации вы это сами поймете. Самый первый шаг нахождения
объекта медитации по-настоящему труден, и если вы не проделаете его,
то сколько бы вы ни сидели, занимаясь медитацией, это будет совершенно
бесполезным занятием.
Я не собираюсь критиковать кого-то, но у меня есть западные друзья,
которые при начале медитации сидят по часу без всякого эффекта. Ведь
просто нахождение, пребывание в этом положении не имеет никакого
значения. Очень важна чистота медитации, только при чистой медитации
долгое пребывание полезно, и поначалу хороша недолгая медитация.
Если вы беретесь за многие медитативные практики, если набираете
какие-то обязательства, то тогда все это придется делать постоянно,
и вы не сделаете никакой медитации чисто. Важно качество, а не
количество. Поэтому, если вас на самом деле интересует проблема
медитации, то следует начать прямо сейчас, и тогда я смогу вам помочь
и объяснить, как это делается.
И не думайте, пожалуйста: "Я сначала сделаю все свои дела, справлюсь
со своими заботами, а потом пойду куда-либо в уединение и там начну
заниматься медитацией", - это самообман. Учитель говорил: "Не думайте,
что когда-нибудь можно справиться полностью с мирскими делами. Мирские
дела подобны отрастающей бороде. Каждый день мы бреем ее, и чем больше
тратим на это времени, тем больше она отрастает". С мирскими делами
никогда не справиться.
День состоит из 24 часов. Но 24 часа подряд невозможно заниматься
медитацией. Мы можем начать с 15 минут. 15 минут практики - это
очень хорошо. И занимаясь практикой в течение 15 минут, надо иметь
правильную мотивацию, что вы делаете ее не для успеха в этой жизни,
но для будущей пользы. При правильной мотивации мы начинаем практику
и можем начитывать мантры, произносить молитвы, заниматься практикой
шаматхи и так постепенно прибавлять время, сначала 15 минут, потом
полчаса. Надо практиковать хотя бы два часа в день. Но до двух часов
мы добираемся постепенно.
Кроме того, хорошо делать в повседневной жизни и неформальные
практики, которые не помешают вашей работе. То есть, рассматривайте,
созерцайте, что вы делаете, и если есть какая-то ошибка, устраняйте
ее. Когда вы на людях, обращайте особое внимание на свою речь и
физические действия. А когда вы наедине с собой - на состояние ума.
Вы сумеете избежать вредных, недобродетельных действий. Применяя
внимательность, осознание в ежедневной деятельности, вы будете
совершать мощную интенсивную практику.
В. А что это за дерево на рисунке?
О. Дерево в данном случае символизирует силу бдительности. То есть,
для того, чтобы перейти с четвертой стадии на пятую, надо развить
бдительность. Это дерево бдительности, на котором произрастают плоды,
являющиеся противоядиями от отсутствия бдительности.
В. Если нет статуэтки Будды, какие вы можете рекомендовать другие
объекты для медитации?
О. Христиане могут медитировать на образе Иисуса Христа.
В. Какие рекомендации насчет еды?
О. Еда не должна быть слишком тяжелой, такая еда вызывает тупость.
Но слишком легкая еда возбуждает энергии, и это тоже будет препятствием.
Тэги:
Медитация
Скачать книгу [0.09 МБ]
Пирамида