который вот-вот должен появиться в их жизни. И когда кто-то в конце концов появляется, столь горячо
ожидаемые качества будут “проецироваться” на эту личность, независимо от того, присущи ли они ей или
нет. Это явление, известное также как ослепленность или идеализация, является важной психологической
функцией мечтателя, который верит в то, что его мечты, которые долгое время не исполнялись, при встрече
с партнером наконец-то исполнятся. Феномен мечтаний не позволяет мечтателю вспоминать о своих старых
чувствах, вызванных заброшенностью, плохим обращением или пренебрежением. Мечтания или
идеализация могут длиться долгие годы, несмотря на информацию и опыт, которые полностью их
опровергают.
Примером подобных мечтаний может быть женщина, которой нужен страстный и нежный муж. В период
ухаживания муж был внимательным и заботливым, и она думала, что ее мечты сбываются. Женщина
продолжает мечтать о том, что муж сердечный и внимательный, даже тогда, когда он становится
алкоголиком или начинает плохо с ней обращаться. Такие мечты поддерживают ее в тяжелые минуты, когда
он не приходит ночевать, является пьяным или бьет ее. Она способна находить оправдания, объясняющие
его “нехарактерное” поведение, чтобы не мешать своей мечте осуществиться. И так может продолжаться
долгое время.
Трудность заключается в том, что мечтания и отрицание удерживают мечтателя от реального
удовлетворения своих потребностей и создают новый источник чувств, не нашедших выражения. Кроме
того, они поддерживают дисфункциональные модели поведения как у индивидуумов, так и в семьях, иногда
до такой степени, что способствуют созданию ситуаций, угрожающих жизни, такие, например, как избиение.
В подобных ситуациях человек продолжает сохранять в своем воображении положительные качества
партнера до тех пор, пока кризис в конце концов не разобьет мечту и не заставит воспринимать реальность.
Преодоление отрицания
Важно помнить, что отрицание в различных своих проявлениях является культурной моделью,
передающейся из поколения в поколение, и транслируют ее благонамеренные родители и другие взрослые,
которые об этом не имеют понятия. Если вы вдруг обнаружите, что принимаете участие в этом процессе, не
вините себя. Вы тоже руководствовались благими намерениями, и теперь сможете улучшить ситуацию,
узнав, что есть другой, более естественный способ.
Чтобы разрушить модель отрицания, необходимо завершить выполнение нескольких важных задач. Все они
необходимы для того, чтобы помочь вам найти свое истинное “Я” — ваши настоящие чувства, потребности,
желания, идеи, мысли и мечты. Решение этих задач предполагает необходимость:
_ научиться распознавать и отвергать непринятие в расчет;
_ научиться принимать в расчет;
_ слушать вдумчиво;
_ спрашивать и получать обратную связь о том, как другие видят вас;
_ выявлять пробелы в вашей осведомленности;
_ принимать свой внутренний опыт как значимый;
_ распознавать “мечты” или свое видение собственных взаимоотношений и сравнивать их с
действительностью;
_ спрашивать у вашего партнера о его мечте или о том, как он представляет ваши взаимоотношения с ним, и
сравнивать ответ с вашими мечтами и представлениями;
_ осознать, есть ли у вас зависимость от человека, вещества или деятельности, и проверить, можете ли вы
жить без этого в течение пяти дней, не испытывая большого дискомфорта.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОТРИЦАНИЕ
Средства для самостоятельной работы
_ Ведите дневник ежедневно. Записывайте, что вы испытывали в своих взаимоотношениях с людьми в
течение дня. Записывайте свои чувства, реакции и мечты.
_ Научитесь распознавать сигналы своего организма, который подскажет вам, когда вы ощущаете
неправду. Это может быть сокращение мышцы, тяжесть в желудке или головная боль. Когда этот сигнал
возникнет, будьте готовы распознать его и потратить какое-то время на размышление над ситуацией, чтобы
установить, когда была сказана неправда.
Средства для психотерапии
_ Используйте реалистический подход, который позволит воссоздать полную картину того, что на
самом деле происходило с вами, когда вы были ребенком. Соберите информацию о ваших прошлых и
теперешних отношениях, чтобы использовать ее в терапии при воссоздании указанной картины.
_ Узнайте о последовательности или разрыве старых дисфункциональных моделей своего поведения.
Проанализируйте каждый шаг, чтобы обнаружить пробел в вашем осознании и определить, что может
случиться во время проигрывания этой модели. Будьте последовательны, чтобы установить, в каком месте
модель или поведение становится дисфункциональным. Это и будет тем моментом, где вам, вашему
партнеру или вам обоим понадобится изменить свое поведение.
Средства для работы в группе поддержки
_ Установите контакт с партнерами по группе. Попросите их сообщать вам, когда вы что-то не
принимаете в расчет.
_ Научитесь распознавать, когда вы спасаете или преследуете, а также когда спасают или преследуют
вас. Наблюдайте за развитием действий группы и обсуждайте свои ощущения с членами группы.
_ Научитесь распознавать свою собственную потребность быть жертвой. Попросите членов группы
оказать вам помощь. Если вы слишком часто жалуетесь, попросите, чтобы они останавливали вас
вопросом: “Чего ты хочешь?” Научитесь делать то же самое для других, когда они играют роль жертвы.
Средства для работы с партнером
_ Договоритесь принимать друг друга в расчет. В своем договоре вы оба соглашаетесь определенное
время (несколько недель или целый месяц) избегать непринятия друг друга в расчет. Кроме того, вам нужно
будет определить, какие последствия каждый из вас считает желательными, если забудет о договоре. В
вашем договоре условия могут быть оговорены следующим образом:
1. Когда ты говоришь, что тебе что-то не нравится, выражай это так, чтобы я не чувствовал, что меня
заставляют замолчать.
2. Если я не приму тебя в расчет, я хочу, чтобы ты напомнил мне об этом при помощи таких сигналов...
3. Этот договор действителен в течение ... недель/месяца (месяцев). В течение этого времени мы решим,
будем ли мы составлять новый договор и/или продлим старый.
_ Создайте общее представление о ваших взаимоотношениях. Выберите со своим партнером день, когда
вам не будут мешать. Поезжайте на экскурсию, отошлите детей гулять с няней, отключите телефон или
устройте пикник в тихом месте. Работая вначале по отдельности, напишите о своих надеждах — что бы вы
хотели делать лично и на работе в следующем году. Затем поделитесь своими надеждами с партнером.
Поищите область совместных интересов, а затем создайте общую надежду или мечту.
_ Развивайте в себе умение вдумчиво слушать. Во время бесед с партнером периодически останавливайте
его, чтобы подвести итог того, что он сказал. Например: “Ты, по-моему, сказал, что ...”
_ Разработайте ритуал или мероприятия, которые символизировали бы окончание старых форм
отношений, существовавших между вами. Это могут быть “похороны”, когда вы наполняете небольшую
коробочку воспоминаниями о прошлом и хороните ее. Вы можете также написать эти воспоминания на
полосках бумаги с указанием старых моделей отношений и сжечь их на ритуальном костре. Еще одна
возможность — найти небольшие камни, которые будут символизировать старые мысли или способы
поведения, и бросать их по одному в пруд или реку. Бросая каждый камень, приговаривайте: “Я отпускаю на
волю (назовите старую модель отношений) как способ быть вместе с (имя партнера)”. Такие действия
помогут вашему мозгу освободиться от застрявших в нем дисфункциональных моделей.
Пример из практики
Сандра и Русс пришли к нам за советом, когда до окончательного решения вопроса об их разводе
оставалось две недели. Они состояли в браке семнадцать лет, у них было четверо детей. Оба с самого
детства были активистами католической церкви, и их семейная деятельность сосредоточивалась в
основном на событиях церковного прихода. Около десяти лет они организовывали свадебные обряды, а их
семейная жизнь на первый взгляд казалась идеальной.
Сандра работала неполный рабочий день, чтобы пополнить семейный бюджет и оплачивать посещение
детьми приходской школы. Она посещала курс катехизиса и видела свою профессиональную роль в том,
Скачать книгу [0.17 МБ]
Пирамида