работающие с зависимостями, основаны преимущественно на 12Bшаговой модели Анонимных Алкоголиков.
Такие группы часто служат местом, в котором можно начать процесс терапии, если у вас нет уверенности в
том, что вы самостоятельно сможете справиться со своими проблемами.
Для созависимых существуют группы поддержки Взрослые Дети Алкоголиков (АСОА) и Анонимные
Созависимые (СоDA). Сеансы группы Анонимных Созависимых, как правило, проходят очень неформально.
Людям не нужно называть свою фамилию или указывать место своей работы. Они могут вообще ничего не
говорить. Им не нужно вносить плату, кроме небольшого добровольного пожертвования, которое покроет
счет за кофе и арендную плату за помещение. Никто не должен нигде расписываться, регистрироваться или
отвечать на какие-либо вопросы. Они только должны посещать группу. Своим присутствием на собрании
группы они уже подтверждают, что имеют проблемы, связанные с созависимостью.
Формы встреч меняются от группы к группе. В некоторых группах нет лидера даже на вечер, и любой из
членов группы может рассказывать или обсуждать свои чувства и проблемы. В других группах есть
назначенный лидер, который рассказывает о своей личной проблеме и связывает ее с одним из шагов
выздоровления. Иногда группа выбирает тему, близкую к одному из шагов, и любой желающий может
комментировать, как она соотносится с его ситуацией. Иногда для тех, кто заинтересован в более
детальном изучении той или иной проблемы, предлагается домашнее задание.
Как правило, в течение нескольких встреч развиваются неформальные отношения и люди могут позвонить
друг другу, когда им нужна поддержка.
Много курсов и мастерских по работе с созависимостями предлагают обществу свои услуги. Спонсорами
часто выступают церкви, школы, психиатрические службы и общественные организации, и оплата за
участие обычно очень умеренная. Участие в группах дает созависимым необходимую
информацию о природе проблемы и помогает встретиться с другими людьми, работающими над
преодолением своей созависимости.
ДОК — доверительные, осознанные и кооперативные взаимоотношения
Важнейшим источником излечения являются взаимоотношения, обладающие высокой степенью
доверительности, осмысления и сотрудничества. Это могут быть отношения между друзьями, деловыми
партнерами, родителями и детьми или между супругами. Доверительность может быть определена многими
способами. Для нашей цели наиболее общие аспекты доверительности включают:
_ готовность обоих лиц сохранять эту взаимосвязь и не уходить от проблем;
_ взаимная готовность к изменениям;
_ взаимная готовность обоих лиц быть искренними.
Под осознанностью подразумевается анализ своего поведения, а также то, что люди начинают понимать,
что является мотивом их чувств и поступков. Сотрудничество означает готовность помогать друг другу в
процессе излечения. Созависимые взаимоотношения по своей природе скорее конкурентные, чем
сотруднические. При взаимоотношениях сотрудничества люди свободно учат и учатся друг у друга и не
утаивают информацию, а также не используют ее для того, чтобы манипулировать и управлять своим
партнером.
Сознательные и доверительные взаимоотношения являются плодотворным терапевтическим контекстом
для людей, которые желают вырваться из ловушки созависимости. Они создают предпосылки для разрыва
старых моделей взаимоотношений и создания новых. Это наивысшее и наилучшее выражение любви и
близости. Большинство людей определяет близость как нечто теплое, интимное, может быть, потому, что
сексуальные часы являются самыми счастливыми и безмятежными.
Определение близости необходимо расширить и включить в него весь период вашего личностного роста,
когда вы стремитесь освободиться от старых созависимых моделей, а ваш партнер находится рядом с вами,
поддерживая, любя и принимая вас вместе с вашей ранимостью, унынием, злостью или болью. Это
интимность, которая помогает вам залечить перенесенные психологические травмы и свою душу в целом.
Многие люди вновь открывают для себя, кем они являются на самом деле и каким в действительности
является их давний партнер. Это зачастую становится волнующим переживанием, открывающим для вас
глубины человеческой любви и близости.
Без усердной работы над собой ни психотерапевт, ни группа личностного роста не смогут обеспечить
достаточной поддержки, которая требуется для освобождения от созависимости. При доверительных
взаимоотношениях с психотерапевтом или с членами группы каждый из индивидуумов обеспечивает
поддержку друг другу, а затем разрывает эту связь просто и естественно, без какой-либо опасности для
здоровья и таким образом, наконец, завершает свое психологическое рождение.
Новый 12-шаговый процесс выздоровления
Выздоровление от созависимости — это процесс, отдельные шаги которого можно предсказать.
Очередность этих шагов, несомненно, будет разной для каждого индивидуума. Однако, вероятнее всего,
каждому придется соприкоснуться со всеми этапами, прежде чем он освободится от созависимых моделей.
Отдельным людям понадобится сделать гораздо больше, чем просто соприкоснуться с некоторыми
этапами. Например, первый шаг, который включает осознание степени распространенности созависимых
моделей в ваших взаимоотношениях, может потребовать продолжительного времени и больших усилий. Что
делает его таким трудным? То, что созависимость является настолько всепроникающей, что вы можете не
осознавать ее как дисфункциональное поведение. Один наш друг, когда мы описали ему созависимую
модель, спросил: “Ну и что тут не так? Разве не все так делают?”. Другие шаги также могут потребовать
интенсивной работы. Научиться осознавать свои чувства более полно и выражать их более эффективно, как
правило, можно, но для этого необходимо проделать довольно трудную работу.
Осознание созависимых моделей. Существует много способов, препятствующих осознаванию своей
созависимости. Это похоже на сон. Вам снится, что что-то идет своим чередом. Даже если это не так, то вы
продолжаете оставаться в состоянии сна. Почти все, что вы испытали в жизни, имело какую-то тень
созависимости, поэтому вы можете не знать, что существует нечто лучшее.
Для некоторых отрицание своих чувств и потребностей может быть усвоенным механизмом выживания или
безопасности. Если бы вы действительно осознавали или обсуждали то, что происходило в семье, где вы
росли, то, может быть, вы не пережили бы своего детства. Вас могли научить не замечать, что происходит с
вами и с другими членами вашей семьи, чтобы поддерживать у окружающих иллюзию “большой, дружной и
счастливой семьи”. Из всего, что вас научили игнорировать, именно подавление и отказ от выражения своих
чувств оказывает самое опустошающее влияние на вас и ваши взаимоотношения. Созависимость, как
большинство зависимостей, является заболеванием чувств.
Понимание причин проблемы. В литературе на этот счет существует путаница о действительных
причинах созависимости. Одни авторы утверждают, что это результат генетической предрасположенности,
другие — что созависимость берет начало из контактов с алкоголиками или алкогольной семьей. Основной
тезис этой книги состоит в том, что созависимость обусловлена эволюционно и является усвоенным
дисфункциональным поведением. Одновременно она рассматривается как системная проблема, связанная
с воспитанием в дисфункциональной семье и в дисфункциональном обществе.
Распутывание созависимых взаимоотношений. Как только вы поймете, что причины созависимости
берут свое начало в динамике взаимоотношений, которые не были завершены, вы сразу же увидите, как эта
динамика совершает круг в ваших теперешних взаимоотношениях. Завершение процесса вашего
психологического рождения — это прежде всего осознавание того, что вы все время находились в
созависимых отношениях. Когда вы осознаете, какие важные этапы развития упустили в свое время, тогда,
пользуясь дополнительной поддержкой и приобретая новые навыки, вы сможете сознательно завершить
этот процесс.
Отказ от своих проекций. Когда вы пытаетесь стать обособленным, считая других неправыми или
плохими, вы развиваете стиль жизни, базирующийся на проекциях. Вы можете искажать действительность
таким образом, чтобы она соответствовала вашей потребности всегда быть правым, и оправдывать свое
поведение, считая неправыми других. Отказ от этих проекций часто требует щадящего противостояния и
поддержки со стороны группы или членов семьи, друзей и партнеров, супруга(и) или терапевта.
Проекции — строительные блоки в стене отрицания. Они имеют тенденцию медленно падать до тех пор,
пока значительная часть стены отрицания не будет разрушена и не обнажится, наконец, правда о том, кто
есть вы и кем являются другие.
Устранение ненависти к себе. Если вы не стали обособленным от своей матери или семьи, но пытались
обособиться, считая их неправильными или плохими, вы, вероятно, придете к выводу о своей собственной
Скачать книгу [0.17 МБ]
Пирамида