В поисках внутреннего безмолвия
Примените одну из техник из раздела об остановке внутреннего диалога
(глава 6).
Видоизменение внутреннего диалога
Измените ослабляющие вас мысли, придав им одну из описанных ниже форм,
или придумайте свою собственную форму:
Не меняя содержания своих мыслей, постарайтесь переложить их в
стихотворение.
Сочините песню, используя в качестве текста содержание ваших мыслей.
Пройдите назад по цепочке ваших мыслей.
Попробуйте думать на незнакомом вам иностранном языке.
Присвойте номер каждой букве каждого слова ваших мыслей, а затем
сложите все полученные цифры, чтобы определить цифровой результат своих
размышлений.
Повторите мысленно таблицу умножения.
Повторите молитву, относящуюся к вероисповеданию, к которому вы сами
не принадлежите.
Попробуйте воспроизвести внешний вид и поведение известного комика,
использовав в качестве слов его репризы содержание своих мыслей.
5. Техника для сбережения энергии и достижения благополучия
В течение трех или более дней неукоснительно следуйте золотому
правилу: не критикуй; не осуждай; не жалуйся.
По завершении этого периода, либо начните следующий, такой же
продолжительности, либо сделайте небольшой перерыв.
6. Техника молчания
Поскольку значительное количество энергии тратится на разговоры,
прекращение этого вида деятельности может оказаться весьма благотворным,
особенно для любителей поговорить. При выполнении данного упражнения
следует продолжать вести активный образ жизни и взаимодействовать с
другими людьми (как с теми, кто любит поговорить, так и со всеми прочими).
7. Сбережение сексуальной энергии
Половая жизнь - естественная часть нашего существования, и обычно
человеческие существа рождаются с достаточным количеством энергии для
поддержания сексуальной активности на протяжении всей жизни. Более или
менее продолжительное, полное или частичное сексуальное воздержание может
стать эффективным методом сбережения энергии, в первую очередь из-за
значительного количества энергии, затрачиваемого в половом общении.
Комментарий к технике
Сексуальные отношения сами по себе не ослабляют. Ослабляет не половой
акт, а сопровождающие его явления, особенно в западном мире. Насилие,
подавление и чувство вины - вот некоторые из элементов, которые могут
сделать половое общение негативным, энергетически опустошающим событием.
С точки зрения энергетики, умеренность лучше, чем ведущие к ослаблению
половые связи, а здоровая сексуальная активность - лучше, чем умеренность.
Последнее может открыть путь к возрастающему восприятию и осознанию, не
говоря уже о получаемом наслаждении. Выходящие за пределы эго и сознания
сексуальные переживания могут открыть путь к неизвестным частям нашей
сущности и действительности. Для того чтобы это случилось, мы должны быть
свободны от неконтролируемого желания* и чувства вины - и то и другое
всего лишь оковы, в которых общественное лицемерие держит наши тела и
сердца.
* Здесь следует провести различие между неукротимым желанием и
естественным желанием. Первое - ослабляющая привычка, мотивируемая
внедрением во внутренний мир человека нездорового отношения нашего
общества к сексу. Естественное желание, с другой стороны, - здоровый
импульс, дающий нам мотивацию стремиться к соединению с тайной другого
человека, за пределами сознания и структурированного опыта.
8. Получение энергии от Солнца
Чтобы эта техника стала эффективной, мы должны обладать определенным
количеством доступной энергии и знать, как выбрать соответствующий момент
для установления канала связи.
Описанное здесь - одна из упоминаемых доном Карлосом основополагающих
техник, практику которой - несколько видоизмененную - мне довелось
наблюдать у коренных жителей Мексики.
Сбор энергии сумерек
Момент соединения дня и ночи имел большое значение для дона Хуана,
поскольку, с точки зрения энергетики, это время - очень подходящий момент
для впитывания энергии Солнца. Техника дает хорошие результаты как на
заходе солнца, так и на восходе, но лучше всего, если для выполнения этого
упражнения будет выбрано время, с которым мы сами естественно согласованы,
которое соответствует природе нашего духа. Лично я предпочитаю восход
солнца, хотя мой первый опыт был проделан на заходе.
1. Начните, приняв положение стоя. При выполнении упражнения на
рассвете начинать его следует перед восходом, а если выполнять упражнение
вечером, - то незадолго до захода солнца. Найдите место с хорошим обзором,
откуда вы можете ясно видеть Солнце. Направьте пристальный взгляд в
сторону Солнца, оставаясь при этом расслабленными и внимательными. Ваши
руки должны свободно лежать вдоль корпуса, ладони обращены к Солнцу.
Дышите глубоко и сосредоточенно.
2. В момент восхода солнца над горизонтом начните размеренный бег на
месте, осторожно углубляя дыхание по мере того, как ускоряются ваши
движения. С подъемом Солнца увеличивайте интенсивность движений и дыхания.
Постепенно поднимайте ваши руки, обратив ладони к Солнцу, концентрируя
внимание на ощущении тепла; ваши перемещения должны становиться все более
интенсивными по мере подъема Солнца, когда оно полностью поднимется над
Пирамида
