Однако, исследования Толи показали, что во многих случаях нападение на
существ в сновидении вызывает беспокойство и ощущение вины и порождает
следующее поколение "мстителей". Поэтому я бы советовал хорошо
подумать, прежде чем выбрать этот подход.
К этим рекомендациям я хотел бы добавить несколько собственных
соображений. Одно касается подхода "сразиться и победить". Хотя я в
целом против того, чтобы "побеждать" кого-то во сне, установка на
противодействие любой опасности находится в полном согласии с моей
концепцией конструктивного сновидения. Помните, что во сне вам ничто не
может навредить и подумайте, стоит ли во сне от чего-то уклоняться.
Пример встречи с опасностью во сне приводит Патриция Гарфилд:
Я находилась в метро, напоминающем лондонское. Ступив на
эскалатор, я заметила, что первые три или четыре ступеньки не двигаются
и решила идти пешком. После того как я прошла первые несколько
ступенек, эскалатор заработал. Я посмотрела вверх и увидела в конце его
желтый машинный механизм. Я поняла, что если останусь на эскалаторе,
эта машина меня перемелет. В ужасе я начала просыпаться, но сказала
себе: "Нет, я должна идти вперед. Я должна с ним встретиться. Я не
должна просыпаться!" Машина приближалась. Мое сердце заколотилось, а
ладони покрылись испариной. Я сказала: "Это вредно для твоего сердца,"
- но продолжила движение и каким-то образом миновала механизм, как
будто ничего и не было18.
В другом случае женщине снилось, что она боится перейти
запруженную машинами улицу. В бодрствующем состоянии она всегда
испытывала страх перед движущимся транспортом, поэтому, осознав, что
спит, решила побороть этот страх, и встала на пути приближающегося
грузового фургона. По её словам, она почувствовала, как грузовик
проходит сквозь нее, и она в эфирной форме, с чувством умиления,
возносится к небесам.
Однако, подход "будь, что будет" не всегда лучший, когда дело
касается существ в сновидении. По свидетельству Толи, "беззащитное
поведение почти всегда приводит к неприятным ощущениям страха и
безнадежности"19. Враждебные существа будут стремиться увеличить свои
размеры и мощь по отношению к сновидящему. Вероятно, причина этого
кроется в том, что существа во сне часто являются проекциями некоторых
сторон нашей личности. Уступая их напору, мы, возможно, позволяем нашим
отрицательным энергиям взять верх над положительными качествами.
В 11 главе эта мысль обсуждается более подробно и предлагается
ещё один метод умиротворения враждебно настроенных существ: открыться
им навстречу, рассматривая их как часть себя самого. Этот метод вообще
не требует никаких слов, и, тем не менее, приводит к поразительным
результатам.
РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛУЧАЙ КОШМАРНЫХ СНОВИДЕНИЙ
Ниже приводятся наиболее часто встречающиеся темы кошмарных
сновидений, и методы трансформирования таких снов, позволяющие извлечь
из них пользу. Поставьте перед собой цель достигнуть осознанности и
преодолеть свой страх во время следующего кошмара. Если сюжет кошмара в
общих чертах совпадает с одним из нижеприведенных, то попробуйте вести
себя в соответствии с даваемыми рекомендациями.
ТЕМА 1: ВАС ПРЕСЛЕДУЮТ
Реакция: Прекратите убегать. Повернитесь лицом к преследователю.
Уже одно это может заставить его исчезнуть или потерять свой угрожающий
облик. Если этого не произошло, начните с ним мирный диалог.
ТЕМА 2: НА ВАС НАПАДАЮТ
Реакция: Не стойте обреченно, но и не бегите. Продемонстрируйте
свою готовность защитить себя. Попытайтесь вовлечь нападающего в мирный
диалог. При этом сами настройтесь как можно доброжелательнее,
распространяя свое настроение на враждебное существо (см. главу 11).
ТЕМА 3: ВЫ ПАДАЕТЕ
Реакция: Расслабьтесь и дайте себе спокойно приземлиться. Что вы
умрете, ударившись о землю - это все бабушкины сказки, ничего подобного
не произойдет. Можно также превратить падение в полет.
ТЕМА 4: ПАРАЛИЧ
Реакция: Если вы чувствуете, будто что-то ограничивает ваши
движения, или вас сковывает паралич, расслабьтесь. Не паникуйте, но
спокойно наблюдайте за образами, проходящими перед вашим взором, и за
тем, что творится с вашим телом. Попытайтесь делать это с интересом и
любопытством. Вреда вам ничто не причинит.
ТЕМА 5: ВЫ НЕ ГОТОВЫ К ЭКЗАМЕНУ ИЛИ ВЫСТУПЛЕНИЮ
Реакция: Во-первых, совсем не обязательно продолжать делать то,
что вы делаете. Вы просто можете покинуть аудиторию или лекционный зал.
Однако, такие ситуации можно использовать для укрепления вашей
уверенности в собственных силах. Для этого вы должны творчески подойти
к ответам на задаваемые вам вопросы или спонтанно произнести речь на
любую нравящуюся вам тему. Четко контролируйте свои действия.
Проснетесь, спросите себя, были ли вы на самом деле готовы к подобным
событиям.
ТЕМА 6: ВЫ В ГОЛОМ ВИДЕ ОЧУТИЛИСЬ НА ЛЮДЯХ
Реакция: Кого вы стесняетесь во сне? Подумайте об этом и
посмейтесь. Некоторые, ощутив себя голым во сне, приходят в эротическое
возбуждение. Пусть кто-нибудь ещё в вашем сне снимет в себя одежду.
Помните, что благопристойность уместна в обществе других людей, а сон -
ваше сугубо личное переживание.
НАВЯЗЧИВЫЕ КОШМАРЫ
Проснувшись от кошмара, я решил снова погрузиться в тот же сон,
начиная с того места, когда он начал портиться. Сделав это, я превратил
его в приятное сновидение с хорошим концом. (Дж.Г., Киркленд,
Вашингтон)
Тэги:
Гипноз
Пирамида