испытал, птица казалась прозрачной, энергия, составлявшая ее поток, была очень
тонкой. Вообще, в тот момент я впервые по-настоящему понял, что имеет в виду
Мастер Чу, когда говорит о “тонком”. В то же время я чувствовал, что птица,
живущая на моей спине - очень крепкий орешек, и многое в моей жизни зависит от
ее поведения.
Класс!!! - воскликнул Мастер Чу. - Ну ты даешь! Тебе удалось то, что
практически невозможно сделать! Ты с первого раза вычислил сердечного дракона
и его восходящий поток! “Уддияна”, между прочим, переводится как “восходящий”,
“взлетающий”...
Почему дракона? Мне показалось, что это - птица...
Да, эту штуковину иногда зовут “синей птицей”. Мы носим ее за спиной, но
никогда не видим и потому, как правило, не знаем, что она - всегда с нами и
держит в своих лапах наше сердце... Но мне, честно говоря, больше нравится
“дракон с лицом вместо пасти, положивший лапы на плечи и сжимающий сердце в
когтях”. Если не кормить и не ублажать сердечного дракона, то есть не
обеспечивать его влажной энергией восходящего потока, он высыхает и делается
нервным, царапает сердце и сдавливает его. А поскольку подавляющее большинство
людей ведет себя так, словно им наплевать и на синюю птицу, и на сердечного
дракона, то к зрелому возрасту почти у всех сердце начинает заметно шалить...
Ну, а само по себе название вряд ли имеет особое значение, так как речь идет
всего-то о составляющей энергетической структуры, связывающей друг с другом
несколько ее слоев. Эта составляющая локализована в тонком теле на поверхности
спины и в пространстве позади нее. Силовой центр “сердечного дракона”
совпадает с точкой между лопаток, куда вихреобразно стягивается внешний кокон
тонкого тела, принадлежащий очень многомерному пространству и образованный
очень тонкой энергией. Спереди поверхность этого кокона находится довольно
далеко от тела, а сзади она как бы прижата к спине и собирается в средней
точке наподобие водоворота, который образуется над сливным отверсием, когда из
ванны выпускают воду...
Мастер Чу замолчал и тряхнул головой:
Так, мы, кажется, отвлеклись... Давай закончим с брюшным замком. Кроме того,
что он кормит и ублажает сердечного дракона, у него имеется еще одно очень
интересное действие. Вернее, это - одно из его действий, направленных на
ублажение сердечного дракона. Когда ты втягиваешь живот, кровь устремляется
прочь из внутренних органов. Когда ты возвращаешь живот в нормальное
положение, кровь заполняет их вновь. Тем самым живот как бы превращается во
второе сердце и существенно снижает нагрузку, приходящуюся на первое, то есть,
собственно на сердце. Чтобы усилить этот эффект, пользуются изолированным
сокращением прямых мышц живота - наули. Вообще, наули и уддияна-бандха - две
связанные техники, и просто имеет смысл всегда выполнять их последовательно:
сначала - брюшной замок, затем - наули. Вот наули - смотри... Ты выдыхаешь и
втягиваешь живот, потом упираешься руками в бедра над коленями - для этого
нужно немного наклониться вперед - а затем пытаешься как бы сложиться пополам
за счет напряжения прямых мышц брюшной стенки. И в то же время руками не
позволяешь телу наклониться вперед. В результате прямые мышцы живота
выпячиваются из впадины, образованной на месте живота брюшным замком, и
превращаются в твердый валик, проходящий вдоль живота сверху вниз по самой его
середине.
Мастер Чу быстро наклонился и резко выдохнул со звуком: “Хах!” Затем он втянул
живот и поднялся. Немного подождав, он наклонился вновь, но не полностью, а до
тех пор, пока не уперся прямыми руками в бедра примерно на длину ладони выше
колен. Потом он нажал руками на бедра и посередине его живота возник твердый
валик, образованный напряженными прямыми мышцами брюшной стенки. Все выглядело
именно так, как он говорил.
Внутри брюшной полости образуется вакуум, - продолжил он после вдоха, - и
оттянутая было уддияна-бандхой кровь вновь устремляется туда. Когда ты
расслабляешься и делаешь вдох, прилив еще большего количества крови создает во
внутренних органах несколько избыточное давление. Таким образом, если
уддияна-бандха сопровождается наули, то живот еще более эффективно выполняет
роль второго сердца, а все внутренние органы обильно снабжаются кровью и ею
промываются. Сочетание уддияна-бандхи и наули - удивительно эффективный,
безопасный и быстродействующий метод очищения внутренних органов и всего
организма. Пользуясь им, можно буквально за считанные недели избавиться от
любых застойных явлений и справиться со множеством хронических неприятностей.
Конечно, если применять эту технику вместе с другими составляющими
интегральной тренировки, а не вырывать ее из общей схемы. Существует целый
класс тренировочных манипуляций животом, в основе которых лежат брюшной замок
и наули. Кстати, все они усиливают стихию огня и смешивают ее силу с силой
стихии воды в теле. Впоследствии я, возможно, объясню тебе, что это значит, а
сейчас - еще немного классики: “Практика ее заставляет великую Птицу Силы
непрерывно скользить вверх. Потому зовется она уддияной. Втяни живот внутрь -
вверх и вниз от пупка, и пусть внутренности прижмутся к спине. Уддияна - тот
лев, что владеет силой убить слона, имя которому - смерть. Даже если старик
начнет неустанно практиковать уддияну, он вновь обретет молодость. Уддияна -
лучшая из всех бандх... Наули-крийя устраняет вялость желудка, усиливает
пищеварение, порождает удовлетворенность и разрушает все недуги...” Это - из
“Прадипики”. А вот - “Шива-Самхита”: “Втягивай то, что вокруг пупка. Такова
уддияна-бандха. Подобно льву, поразит она могущественного слона, имя которому
- смерть. Так поступает Мастер пять раз на дню, и тем очищает живот свой и
силу воздуха, что в теле течет. Внутренний огонь разгорается, а Мастер
обретает победу над смертью...” Что-то в этом роде. Повторяю - я точно не
помню, но общий смысл и стиль высказываний именно таков. И, еще раз хочу
обратить твое внимание - в этих книгах практически нет никаких иносказаний.
Там у тебя был термин, э-э-э, наули-чего-то-там... Что это?
Наули-крийя?
Да.
Для того, чтобы усилить промывающее действие наули, можно выполнить вакуумный
массаж живота. Он называется наули-крийя - динамическая наули. Ты просто
выполняешь наули в статическом варианте, немного ждешь, а затем начинаешь
смещать усилие с одной руки на другую - вправо-влево, вправо-влево - на
сколько хватит задержки дыхания.
Мастер Чу показал, как это делается. Валик наули забегал по его животу из
стороны в сторону, словно перемешивая внутренности.
Правда, в этом деле важно не переусердствовать, - сказал он, вдохнув. -
Сердечный дракон должен чувствовать, что находится под контролем твоей воли.
Если ублажать его чересчур усердно, он может возомнить себя хозяином тела и
начать выкидывать с сердцем довольно неприятные фокусы. Поэтому злоупотреблять
уддияна-бандхой и наули не стоит.
Что значит “злоупотреблять”?
Ну, скажем, выполнять их по несколько раз каждые пятнадцать минут...
Пирамида