стоят, - открыла для себя Анжелика в ходе нашей беседы. - Эти слова ассоциируются у
меня с назидательно поднятым указательным пальцем всезнайки, идущего мне
навстречу".
Многие молодые люди, борющиеся в период полового созревания за собственный
образ, подсознательно видят в возможностях экстремального образа жизни подходящее
средство для того, чтобы отличаться от родителей или ощущать себя по-взрослому
самостоятельными. Они спят слишком мало либо слишком много, начинают курить,
потреблять алкоголь, а то и пробуют наркотики. Такого рода способы получения
удовольствия или вредный для организма образ жизни создают видимость свободы и
независимости. Несмотря на явный ущерб здоровью, такие люди убеждают себя в том, что
это и есть настоящая жизнь.
Физическая закалка и здоровый образ жизни должны совпадать с мироощущением
человека, а не ограничивать его субъективно. На фоне единства души и тела даже самое
разумное отношение к здоровью может сделать нас больными, если оно воспринимается
как ограничение личной свободы. С одной стороны, многие так называемые апологеты
здорового образа жизни, к сожалению, не осознают, что своим зачастую лишенным юмора
миссионерским поведением они, невзирая на все усердие, просто сбивают людей с пути,
ведущего к физическому здоровью. С другой стороны, мы сами должны быть достаточно
зрелыми, чтобы не действовать себе во вред из-за людей, взявших фальшивый тон. В
связи с этой темой вспоминается прекрасное изречение: "Мы становимся зрелыми, когда
делаем нечто, невзирая на то, что родители (или врач, учитель, шеф, тетя и т. д.) находят
это правильным".
Здоровый образ жизни
Вспомните об антипатии Анжелики к словосочетанию здоровый образ жизни. Работая
над составлением списка стрессовых слов, она сказала: "С понятием поведение никогда
не смогу и не захочу подружиться - даже с помощью магических слов. Оно просто ужасно
и напоминает мне фразу: "За хорошее поведение досрочно выпускают из тюрьмы". Свою
жизнь я хочу прожить, а не провести". Тем не менее Анжелика вынуждена была признать,
что для того, чтобы жить и наслаждаться жизнью, важно иметь здоровое тело.
Соответственно мы проверили с помощью 0-кольца слова здоровье и тело. При
обоих словах мышечное кольцо держалось слабо. При словах же сигареты и алкоголь
оно было крепким. "Тут что-то не так: мой врач настоятельною рекомендовал мне быть
поосторожнее с этими вредными привычками. Неужели вашему смешному тесту не
известно, что эти вещи вредны?" На самом деле ответ таков: никакой заранее
подготовленной информацией тест не располагает, он лишь констатирует энергетический
баланс, который устанавливается во время тестирования слова. Единство тела и души -
добросовестный бухгалтер, тщательно взвешивающий показатели прибыли и потерь. В
этом вы можете убедиться, внимательно изучив плюсы и минусы употребления алкоголя.
Конечно, при таком позитивном балансе тело и душа, организованные мозгом в
единое целое, останавливают свой выбор на употреблении алкоголя.
Следовательно, при проблеме "Здоровье" гораздо важнее работать с прибыльной
стороной. Не спрашивайте себя: "Что плохого происходит, если я не обращаю внимания
на свое здоровье?", но ставьте вопрос так: "Почему быть здоровым - это хорошо?" И тогда
неожиданно выяснится, что, если вы здоровы, вы обеспечиваете плюсам прибыльной
стороны надежную гарантию долговечности, алкогольный же баланс автоматически
попадает в "минусы".
Вторая постановка вопроса помогла найти свое магическое слово и Анжелике.
Сначала она увидела здоровье, написанное "режущими глаз буквами агитационной
брошюрки больничных регистратур". Теперь она видит его "как фейерверк!" После того как
мы заколдовали еще и слово тело, дал о себе знать любопытный эффект: автоматически,
вследствие эффекта генерализации, реакция мышечного тонуса на слова сигареты и
алкоголь стала слабой. Если у вас этого автоматически, как у Анжелики, не произошло,
найдите в главе "Магические слова и избавление от вредных привычек" указания по
применению данного метода. В главе о прогнозировании будущего вы сможете прочитать
указания по преобразованию слова возраст.
"Физическая закалка"
В главе о стрессе я уже упоминала, насколько важна физическая закалка для
хорошего самочувствия. Закаливание организма помогает избавиться от многих болезней
и снять проблемы, среди которых сердечно-сосудистые заболевания, различные болевые
синдромы, лишний вес и т. д. Еще древним римлянам было известно, что в "здоровом
теле здоровый дух", то есть сильное и здоровое тело оживляет и укрепляет сознание и
восприятие.
Сегодня, активно принимаясь за физическую закалку, многие забыли об этом важном
психическом аспекте. Они занимаются спортом наперекор телу, а не ради него.
Недовольные своим внешним видом, они в стрессовом настроении делают все возможное,
чтобы придать телу должные очертания с помощью тенниса, аэробики, йоги, бодибилдинга
или велосипеда. Для полного успеха они вдобавок пичкают себя многообещающими
белковыми смесями и прочим спортивным питанием. Однако в последние годы
установлено, что хотя с помощью чересчур активного или, по - другому, неверно
понимаемого тренинга по закаливанию организма и можно накачать мускулы, но кости и
суставы при этом изнашиваются. Ущерб здоровью наносится, когда мы в своем
спортивном усердии попросту игнорируем сигналы "недовольного" тела о боли и
изнеможении. Успех через насилие над собой не сочетается с естественной ориентацией
на физическое и душевное благополучие.
Именно по этой причине многие, подобно Анжелике, сторонятся физической
активности. Занудное упорство в достижении результата не вызывает у них симпатии,
отвращает от физической закалки. Подобные потуги воспринимаются ими как ограничение
в удовольствиях и радостях жизни. Не в последнюю очередь этому способствуют
безрадостные воспоминания о "спортивной" молодости. Суровые тренеры спортивных
команд и взыскательные учителя физкультуры оставили стрессовые следы в сознании
своих повзрослевших питомцев, блокировав на будущее радостное восприятие
физической активности.
В свою очередь, другие наши современники с большой охотой занялись бы закалкой и
тренировкой, но по незнанию боятся, что будут бледно выглядеть на фоне своих пышущих
здоровьем, преуспевших в спорте товарищей. И действительно, откуда аутсайдеру знать,
что ждет его на какой-нибудь "слимнастике" или на "шаге III разряда"?
Существует только один устойчивый мотив, побуждающий к закаливанию организма и
тренировкам: чувство настоящего удовольствия, испытываемое при физической
активности. Когда такая активность превращается во внутреннюю потребность,
кратковременные перегрузки принимаются как естественный толчок к приложению усилий.
Кроме того, человек, испытывающий удовольствие от физической активности, не может
выдержать и дня без движения. И тогда в обременительных "добрых намерениях"
отпадает всякая необходимость. Если этот важный для здоровья основополагающий
мотив налицо, то для отдельной подходящей спортивной или иной формы физической
активности его достаточно.
Работая над данной темой, превратите в магические следующие слова:
* спорт (заниматься спортом);
* физическая закалка;
* тело;
* движение.
Пирамида