Как и Юта, многие страдают от стрессоров (факторов, вызывающих состояние
стресса), с которыми приходится считаться ежедневно при отсутствии особой свободы
выбора: работа, домашнее хозяйство, воспитание детей, начальство, дорожное движение,
беспокойные соседи и т. д. В этой связи самое большое облегчение приносит снижение
бремени чрезмерных нагрузок с помощью преобразования результата восприятия во
внутренних переживаниях. Таким образом, например, для представителей трех семей
были изменены следующие слова:
* дорожная пробка;
* выставка-продажа;
* инвентаризация;
* покупки;
* метро;
* шеф;
* детский сад;
* корь.
При стрессогенных темах, наряду с достойным всяческой рекомендации юмором,
эффективны и магические слова с явным нарушением общепринятой нормы письма:
На уровне символов, очевидно, такие изображения пробивают брешь в самой
застойной и тупиковой стрессовой программе.
Давайте еще раз вспомним о принципе домашней аптечки. Магические слова не
избавят вас от необходимости разумного и качественного преобразования слишком
интенсивной для тела и сознания стрессовой программы, чтобы поправить здоровье.
Магические слова не создадут вам иммунитета к перегрузкам. Однако с помощью этого
метода вы сможете легче справляться с будничным стрессом. И еще одно средство
против стресса не в состоянии заменить магические слова: физическую закалку. Так как
стресс - это всегда реакция, развертывающаяся на физическом уровне, то именно тут ее
проще всего перехватить. Правда, в данном случае требуется еще умение не превратить
парадоксальным образом такие понятия, как физическая закалка ила расслабление, в
стрессовые слова. Более подробно эта тема будет освещена в одной из следующих глав.
Пусть нервозность станет источником силы.
Есть люди, которые во многих будничных ситуациях чувствуют себя уверенно и
спокойно и прекрасно справляются с трудностями и ежедневным стрессом. Но стоит
случиться определенного рода событиям, как они сами себя не узнают: личного
суверенитета как не бывало, все сплелось, что называется, в "нервный узел".
Применительно к "Магическим словам" я использую слово нервозность для единичного,
кратковременного стресса, возникающего в определенных ситуациях. По большей части
эти ситуации знаменуют собой "крупные" события: экзамен, публичное выступление,
деловое знакомство, объяснение в любви, спортивное соревнование и т. д. Но,
например, вечеринка, или предстоящий собственный день рождения тоже могут породить
чувство, когда человек не чувствует себя хозяином своего тела.
В более широком смысле под нервозностью понимают обычные симптомы так
называемого волнения перед выходом на сцену. При этом само волнение является
целенаправленной реакцией на важные события в нашей жизни. Оно побуждает нас
серьезно воспринимать предстоящую ситуацию, не вдаваясь до поры до времени во все
детали. Между тем это вполне разумное начало заходит слишком далеко, когда
нервозность грозит провалом при исключительности "большого дня".
Мартин, новоиспеченный экономист, получил приглашение от фирмы своей мечты
прийти на собеседование. "Я чувствую себя ужасно, дело определенно не заладится",
жаловался он во время приема. При анализе структуры слова выяснилось, что он видит
название фирмы написанным широкими большими буквами над собой. "Оно кажется
недосягаемым и подавляет меня", поделился Мартин своими впечатлениями от слова.
"Как бы вы себя чувствовали, если бы вас приняли на работу?" - спросила я. "Как
герой, который сумел объять необъятное!" послышалось в ответ. "Итак, день
собеседования может стать важным рубежом в вшей жизни и принести много радости,
сказала я. Измените название предприятия так, чтобы оно напоминало вам о желании
стать героем?'.
Мартин - очень увлеченный и честолюбивый поклонник виндсерфинга и очень
гордится маркой своей экипировки. При работе над магическими словами он, не
задумываясь, помещает название фирмы на воображаемую доску - туда, где обычно
стоит название марки. Позднее Мартин рассказал следующее: "Во время беседы я просто
становился на воображаемую доску и как герой сражался с порывами ветра". Он получил
выгодное место. "Таким образом, название предприятия превратилось для меня в
подлинный источник силы".
Не менее изобретательно обошелся со словом Нервозность Томас. "Я фанатик
автомобильных гонок", сказал он. Поэтому "нервозность" он мысленно выгравировал на
номерной табличке машины марки "Бугатти".
"Теперь, когда я думаю об этом слове, говорю или слышу его, "Бугатти - заклинание"
действует превосходно", описывает он происшедшую в нем перемену к лучшему.
При проблеме с нервозностью руководствуйтесь прежде всего тем, что всякое
большое, важное событие следует превратить с помощью магических слов в источник
силы в соответствии со значимостью данной ситуации для качества нашей жизни.
Магические слова и хорошее самочувствие
Хорошее самочувствие - важный фактор для обретения душевного равновесия. В
нейролингвистическом программировании (НЛП) терапевты не делают различий между
телом и душой; они рассматривают и лечат их как часть одной и той же системы
Так, например, в ходе научных исследований установлено, что страдающие болями
пациенты вследствие своих постоянных болей могут в течение болезни значительно
изменяться в психическом и личностном плане, даже если боли были вызваны чисто
соматическими причинами. В противоположность болевым переживаниям, физическая
закалка и здоровье по тому же принципу связи (но в позитивном смысле) создают общее,
всеобъемлющее ощущение благополучия, которое равным образом распространяется и
на душу. Данная взаимосвязь объясняется тем, что телом и душой управляет один и тот
же орган - мозг, который, как уже вам известно, не имеет каких-либо неотделимо друг от
друга работающих центров, но функционирует на основе цепочек, которые мы называем,
как уже говорилось, модульными программами. Итак, взаимосвязь души и тела
организуется параллельно и одновременна одной и той же модульной программой.
Впрочем, и без этих объяснений большинство людей интуитивно понимают, что
движение, релаксация и здоровое питание просто полезны. Но тогда почему многие из нас,
несмотря на понимание этого и широкую пропаганду здорового образа жизни, так грешат
против принципов физического здоровья? "Потому что здоровый образ жизни просто не
доставляет удовольствия!". "Стоит мне услышать эти лозунговые словечки, как я..." -
объясняла обращенное мне недавно Анжелика, заядлая курильщица, полная и в высшей
степени темпераментная клиентка. Не удивляет ли вас, читатель, что-нибудь в этой
формулировке? Да, конечно, у Анжелики слова здоровый образ жизни
трансформировались в отпугивающее стрессовое понятие. Эта проблема характерна для
многих людей, которым не помешало бы разумнее относиться к здоровью.. Широко
бытующие ключевые слова, касающиеся здоровья и физической закалки, связаны у них с
невеселыми представлениями о сетке, здравом смысле, однообразии и т. д. "Да, точно. В
конечном счете, мне не симпатичны именно слайд, а не формы жизни, которые за ними
Пирамида