так, словно вы подталкиваете к себе живую энергию. К концу вдоха сложите
ладони перед грудью вместе. Постойте так 2-3 секунды, сосредоточившись на
усвоении энергии из воздуха. И приступайте к медленному выдоху.
Руки при этом медленно опускаются вдоль туловища с обращенными к полу
напряженными ладонями. Воображайте, что энергия в виде теплового потока
устремляется в энергетический центр внутри живота. К концу выдоха руки
выпрямлены полностью. В этот миг попробуйте ощутить, что энергии внутри
живота действительно прибавилось. Вдох и выдох вновь равны по
длительности: сделайте их семь раз. Итак, на вдохе вы впитываете энергию, а
на выдохе отсылаете ее в чакрамы.
Третье упражнение. Согнутые в коленях ноги расставьте широко - на 2,5 или
даже 3 ширины плеч. Ступни направлены вперед параллельно друг другу.
Спина прямая, а шея, позвоночник и таз на одной линии. Словом, вы похожи
сейчас на всадника, и такая позиция неслучайно называется "конем".
Руки положите на живот там, где внутри расположен энергоцентр. Если вы
правша, то левая ладонь лежит поверх правой, а левша все подобные указания
выполняет с точностью до наоборот. Дышите только животом: при вдохе
расслабляйте и выпячивайте его, а при выдохе напрягайте и втягивайте.
Живот, таким образом, должен двигаться волнообразно. Проделайте 30 вдохов
и 30 выдохов.
Четвертое упражнение. Согните спину, чтобы упереться ладонями в колени.
Полностью вдохните и, задержав дыхание, 15 раз быстро втяните как можно
глубже и вспучьте как можно сильнее живот. Распрямитесь вместе с выдохом,
переведите дух и повторите это упражнение. Диафрагма при этом движется
вверх-вниз и массирует печень, желудок, селезенку и другие внутренние
органы, что оказывает тонизирующий, оздоравливающий эффект.
Разминочные и дыхательные упражнения делайте в течение 1-2 недель.
Лишь после этого ваше энергетическое тело очистится для того, чтобы дальше
двигаться по пути Воина - перейти к созерцанию и медитации. Возьмите на
заметку: привычные дыхательные упражнения можно делать и на улице,
причем даже на ходу у вас постепенно станет получаться не хуже, чем сидя или
стоя
Телесериал "Горец" и книги жанра фэнтези многих заставили поверить в
возможность астральных поединков. Однако не следует думать, будто где-то
посреди ревущих просторов Астрала раздается звон металлических мечей.
Астральные тела сражаются при помощи лучей энергии: их-то воины нередко
и воображают в виде привычных нашему сознанию мечей. Чаще это
происходит, если физическое тело владеет фехтованием. Естественно, что
люди, владеющие боксом, вьетводао или кунфу, и в Астрале стараются
раздавать энергетические удары с помощью известных им приемов.
Нужно сразу обратить внимание читателя на серьезное отличие астральных
битв от наших обыденных сражений. Сила астрального тела заключена в
количестве энергии, которым оно обладает. Причем эта энергия должна быть с
помощью специальных упражнений правильно распределена. Повторим: это
вовсе не та энергия, которая накапливается в человеческих мускулах.
Напротив, люди с грубой душевной организацией, физически сильные, к
примеру, землекопы, тяжелоатлеты, зачастую имеют весьма слабых
астральных двойников.
Зато натуры неуравновешенные, изнеженные, тонко организованные, легко
ранимые и истеричные обладают мощной астральной сущностью. Возможно,
хрупкая, неспортивная девушка окажется более грозным астральным бойцом,
чем обладатель черного пояса каратэ.
Давно отмечен талант к астральным сражениям у людей с необычной
сексуальной ориентацией. Гомосексуалисты, и в том числе лесбиянки, - люди
высоко чувствительные и интравертивные, то есть погруженные в себя,
поскольку они редко могут встретить поддержку среди членов общества. С
детства они переживают опыт уединения, который столь необходим для сдвига
сознания с его обычного "места". Им гораздо проще экстравертов расшатать
собственные привычные представления о мире и заглянуть в Реальность.
Впрочем, это не означает, что гомосексуалисты и трансвеститы являются
заведомо лучшими астральными бойцами, чем нормальные гетеросексуалы.
Ведь из того факта, что гомосексуалистов много среди людей искусства, еще не
следует, что именно они двигаютчеловеческую культуру. Тренироваться
необходимо всем, ибо в астральном бою может неожиданно пригодиться
всякое умение физического плана. Научившись управляться с металлическим
или деревянным мечом, вам будет проще контролировать потоки собственной
энергии.
Выберите себе оружие. Это не обязательно должен быть меч, тем более, что
раздобыть его удастся лишь в продвинутых школах восточных единоборств.
Воспользуйтесь арсеналом современного фехтования - рапирами, саблями,
шпагами. Вам ни к чему электрифицированное оружие для боев на
фехтовальной дорожке, достаточно учебного. На худой конец подойдет и
оструганная в форме меча палка. Если у вас есть выбор, возьмите шпагу или
рапиру с так называемой пистолетной рукоятью, а не с обычной. Тогда во
время тренировки рука с оружием будет сжата в кулак, и шпага станет словно
продолжением вашего тела.
Лучшим временем для упражнений с оружием является рассвет, время
восхода солнца. Посозерцайте свое оружие с тем, чтобы уметь вообразить
любую его часть: рукоять, гарду, клинок, острие. Нужно запомнить все мелочи,
которые делают ваше оружие индивидуальным: царапины на гарде, изгиб
рукояти, сечение клинка... У сабли и рапиры клинки четырехгранные, у шпаги -
трехгранный, меч - плоский и обоюдоострый. Возьмите оружие за рукоятку и
замрите. Прислушайтесь к своим пальцам: дождитесь момента, когда вы
ощутите пульсацию крови.
Теперь сконцентрируйте внимание на точке в центре вашего кулака, то есть
внутри рукояти.
Представьте, что оружие является продолжением вашего тела - тогда у
оружия должен быть пульс! Вызовите пульс в рукояти, она должна
пульсировать в унисон с вашим собственным пульсом. Это пульсирует сама
энергия, ведь кровь насыщена ею.
Вам предстоит стать единым энергетическим телом вместе с оружием -
именно такой будет и ваша астральная сущность, исторгающая разящие
сверкающие лучи. Пальцы свободной руки соедините в щепоть и добейтесь
ощущения в них пульса, единого с пульсом вооруженной руки. Почувствуйте,
как толчками продвигается в вашем теле кровь, ощутите ее тяжесть, ее
вязкость, объем, единство и теплоту.
Это проще сделать, если знать, что температура крови на половину градуса
выше температуры, которую мы привыкли измерять под мышкой. Кроме того,
это ощущение вы научитесь вызывать с помощью... собаки. Зажмите несколько
раз между кончиками пальцев собачье ухо. Нормальная температура Собаки
Пирамида