Иногда эти системы включаются или выключаются неодновременно.
Например, вы частично можете пробудиться из БДГ-сна раньше, чем
отключится парализующая система. Тогда ваше тело останется
парализованным, даже если в других отношениях вы проснулись. Сонный
паралич, как называется это состояние, может возникнуть как при
засыпании (редко), так и при пробуждении (чаще). Если не знать, с чем
это связано, то первый опыт сонного паралича может напугать. Обычно
люди предпринимают упорные, но бесплодные попытки пошевелиться или
полностью проснуться. В действительности, такая паническая реакция дает
совершенно противоположный результат: она стимулирует лимбические
(эмоциональные) отделы мозга и тем самым продлевает БДГ-состояние.
Факты же показывают, что сонный паралич не опасен. Иногда, когда
это случается, вы чувствуете как бы удушье, или чье-то зловещее
присутствие. Но это не что иное как интерпретация вашим полусонным
мозгом этого непривычного состояния: должно быть, случилось что-то
ужасное! Средневековые истории о нападениях инкубов (злых духов,
овладевающих, как считалось, спящими женщинами и вступающих с ними в
интимную связь) скорее всего, явились результатом фантастически
переосмысленного опыта сонного паралича. Помните, что когда вы
почувствовали сонный паралич, первым делом надо расслабиться. Скажите
себе, что такое состояние, как сейчас, у вас бывает по несколько часов
каждую ночь во время БДГ-сна. Оно не принесет вам никакого вреда и
пройдет через несколько минут.
Сонный паралич не просто не страшен, это состояние, которого надо
уметь добиваться. Испытывать его - значит находиться на пороге БДГ-сна.
Отсюда один шаг до сна, и один шаг до бодрствования. Просто шагните
вперед - и вы в мире осознанных сновидений. В следующих упражнениях мы
предлагаем несколько способов сделать этот шаг.
ТЕХНИКА ПАРЫ ТЕЛ
1. Полностью расслабьтесь
Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте голову, шею, плечи,
спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите
медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти
всем своим мыслям, заботам и планам.
2. Сосредоточьтесь на своем теле
Теперь сфокусируйте внимание на своем физическом теле. Переводите
внимание с одной его части на другую по схеме 61-точечной релаксации
(стр.??54), раз за разом проходя по всем точкам. При этом отмечайте про
себя, что чувствует ваше тело в каждой из проходимых точек. Обращайте
внимание на необычные ощущения, вибрации, смещения и т.п. Это
предвестники сонного паралича. Рано или поздно вы испытаете подобные
ощущения, которые быстро перейдут в полный паралич вашего физического
тела. На этой стадии вам можно забыть о своем парализованном теле и
войти в мир сна телом сновидения.
3. Покиньте свое тело и войдите в сновидение
Как только вы почувствуете, что ваше физическое тело находится в
состоянии глубокого сонного паралича, вы готовы к выходу. Помните, что
ваше временно парализованное физическое тело имеет волшебного
подвижного двойника, тело сновидений, и что ваше "Я" одинаково хорошо
чувствует себя как в одном, так и в другом. К сожалению, за исключением
случайных периодов осознанности, вы редко обращаете внимание, что
каждую ночь ваше тело сновидений играет роль "двойника" вашего
физического тела. Теперь представьте, себя в своем воздушном теле
сновидений, которое как бы выплывает или выкручивается из своего
земного двойника. Спрыгните, упадите или сползите с кровати,
приподнимитесь или провалитесь сквозь пол, пролетите сквозь потолок или
просто встаньте. Сейчас вы в мире осознанных сновидений.
Комментарий
Покинув свою постель, вы должны понять, что теперь вы странник в
странном мире. Помните, что вы - это тело сновидений, и все вокруг вас
тоже сон. Это относится и к кровати, с которой вы только что встали, и
к "сияющему телу", из которого только что вышли, хотя мгновение назад
вы считали его физическим телом. Все, что вы видите, есть сон.
Если вы считаете, что пребываете в физическом мире в "астральном
теле", я бы посоветовал вам сделать одно или два критических наблюдения
и выполнить несколько проверок состояния. Вот три примера: (1)
попробуйте дважды прочитать какой-нибудь отрывок из книги; (2)
посмотрите на электронные часы, потом отвлекитесь и через несколько
секунд снова взгляните на них; (3) попробуйте найти и прочитать этот
параграф, и сделайте собственные выводы!
(заимствовано из Толи24 и Рама25)
Два тела или одно?
Как указывает Толи, "ощущение второго тела не является
обязательной деталью, и основывается на наивной теории познания"26. Как
я объяснил в "Осознанных сновидениях", "внетелесный опыт" часто
оставляет непреодолимое впечатление наличия у нас двух различных тел:
физического, земного тела и более тонкого, астрального. На самом же
деле, человек ощущает только одно тело, и это не физическое тело, а
образ тела, т.е. то, каким физическое тело представляет мозг. Образ
тела - это то, что мы ощущаем всегда, находимся ли мы в физическом,
сновидном или астральном теле27. Ну, а поскольку понятие второго тела
не является необходимым, вы можете попробовать следующий вариант
техника Толи - технику одного тела, которая несет в метафизическом
отделении своего багажа на одно тело меньше.
ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА
1. Полностью расслабьтесь
Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте голову, шею, плечи,
спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите
медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти
всем своим мыслям, заботам и планам.
Тэги:
Гипноз
Пирамида