такие системы
представлений. Она усаживается в удобном и спокойном месте и
находит
какой-нибудь предмет, на который можно смотреть, не
напрягаясь. Я, как
правило, предпочитаю смотреть на такое место, где отражается
свет, -
например, на шлифованное стекло, висящее на люстре. Я
сосредотачиваю взгляд
на стекле и произношу, сам себе, три предложения, относящиеся
к моим
зрительным впечатлениям: "Я вижу свет, мерцающий на множестве
граней
подвесок. Я вижу движение обнаженной руки некоего человека. Я
вижу этого
человека, разглядывающего люстру".
Затем я переключаюсь на слуховые впечатления, и
высказываю три
предложения, относящиеся к тому, что я слышу: "Я слышу шум
вентиляторов; я
слышу шорох бумаги, возникающий от того, что множество людей
делают записи;
я слышу, как кто-то откашливается".
После этого я высказываю три предложения, относящиеся к
моим
кинестетическим впечатлениям: "Я чувствую, как подошвы моих
ног плотно
соприкасаются со сценой, на которой я стою; я чувствую вес
пиджака,
облегающего мои плечи; я чувствую тепло в переплетающихся
пальцах". Итак, я
делаю три высказывания относительно моих зрительных
впечатлений в данный
момент, высказываю три предложения, относящихся к слуховым
впечатлениям и
три предложения о кинестетических впечатлениях.
Затем, сохраняя прежнюю позу и то же направление взгляда,
я снова
подключаюсь к каждому из перечисленных сенсорных каналов и
высказываю по
_д_в_а_ предложения относительно каждого из каналов. Я нахожу
по два
дополнительных признака моих зрительных, слуховых и
кинестетических
впечатлений. Затем я повторно подключаюсь опять к каждому из
сенсорных
каналов, высказывая по _о_д_н_о_м_у_ предложению относительно
каждого из
них. Как правило, - даже начинающие, - примерно посередине
этого процесса,
когда высказывается по два предложения о каждом из сенсорных
каналов,
чувствуют, как слипаются их глаза и появляется внутреннее,
"тоннельное",
зрение. Как только ваши глаза начинают слипаться, вы
позволяете им закрыться
и замещаете внешнюю визуализацию внутренней; при этом,
высказывая
предложения о слуховых и кинестетических впечатлениях, вы
продолжаете
пользоваться внешней информацией.
Мужчина: Можно ли высказывать самому себе предложения,
описывающие
тишину, отсутствие звуков?
Это не имеет значения. Используйте то, что больше всего
для вас
подходит. Многие из вас заметят, что после того, как вы
проделаете все это
около шести раз, вам уже достаточно будет сказать: "Итак, я
представляю
себе, что навожу это состояние", - и вы уже окажетесь в нем!
Все, что мне
нужно - это посмотреть на граненое стекло, и у меня уже
возникает
"тоннельное зрение", которое является одним из характерных
признаков
перехода в желаемое состояние транса.
Женщина: Обязательна ли такая последовательность
высказываний:
зрительные, слуховые, а затем кинестетические впечатления?
Нет. Если вам удастся обнаружить, что для вас более
эффективна другая
последовательность, используйте ее для самоподстройки. Если
вы предпочитаете
высказывать зрительные, кинестетические, а затем слуховые
наблюдения,
воспользуйтесь этой последовательностью. Вполне возможно, что
такая
последовательность будет эффективнее воздействовать на вас,
но может быть и
так, что она воздействует на вас как-нибудь иначе.
Женщина: Повторно подключаясь к тем же сенсорным каналам,
вы не
используете тех же самых высказываний, что и в первый раз?
Каждый раз следует использовать различные наблюдения, в
точности
соответствующие вашим впечатлениям на данный момент.
Учитывайте, что вы,
таким образом, устанавливаете замкнутую биологическую
обратную связь,
Тэги:
Гипноз
Пирамида