Если вы практикуете естественный свет, то сновидения естественной
ясности будут проявляться чаще.
Если вы настойчивы в практике опознания состояния естественного света,
то в вас все легче будет повторяться ясное осознание того, что вы
спите. Возникнет устойчивое осознавание в самом сновидении, и вы
будете знать, что находитесь в этом сновидении. Когда вы смотрите в
зеркало, вы видите отражение. Независимо оттого, прекрасно оно или
безобразно, вы знаете, что это отражение. Это подобно тому, когда мы
знаем, что сон это сон, пребывая в ясности. Будь то сон трагический
или экстатический, вы осознаете, что это всего лишь сон.
Осознавание в состоянии сновидения становится способом развития себя
и прорыва сковывающей нас обусловленности. С помощью этого осознавания
вы можете манипулировать материалом сновидений. Например, вы можете
увидеть во сне все, что пожелаете, или все, что можете раскопать на
желаемую тему. И вы можете продолжать с того места, где закончили
прошлое сновидение.
В тантрической системе специфическая практика йоги сновидений
ориентирована на подготовку практикующего к бардо после смерти. Но
в Дзогчене это не так. В системе Дзогчен нет необходимости, чтобы вы
посвящали себя работе над сновидениями. Это возникает естественным
образом из практики естественного света. Самое важное в этой практике,
как я уже объяснял, - это выполнять особую визуализацию белого А перед
сном. Выполняя эту визуализацию, мы используем работу ума для того,
чтобы в конечном итоге выйти за пределы ума.
Какую позицию вы используете, когда выполняете визуализацию, не так
уж важно. Многие люди выполняют практику визуализации после того, как
легли в постель. Вы должны знать, какого рода личностью вы являетесь.
Один засыпает сразу, как только закрыл глаза, в то время как другой
человек принимает таблетку, чтобы уснуть.
Возьмем, например, человека, который ложится и немедленно засыпает.
Если он отвлечется от своей практики, то сразу же заснет. Такому
человеку, если он мужчина, следует лечь на правый бок. Если у него
нет простуды, которая могла бы заблокировать его дыхание, ему было бы
также полезно закрыть правую ноздрю рукой.
Для женщин позиция противоположна. Женщина должна лежать на левом
боку и пытаться заблокировать левую ноздрю. Я не говорю, что нужно
остановить дыхание, если вы простужены. Конечно, это не очень хорошо.
Но обычно, если вы лежите на боку, а незакрытая ноздря забита, то в
течение нескольких минут при этом ноздря откроется.
Причина того, что для женщины и мужчины положения обратные, относится
к солнечным и лунным каналам [7]. Принятие этих позиций обосновано
тем, что в этих позициях гораздо легче войти в состояние созерцания
или присутствия естественного света. Если же они затрудняют засыпание,
принимать их не рекомендуется. Вот почему я говорил, что эти позиции
предназначены главным образом для человека, который засыпает очень
легко.
Давайте рассмотрим противоположную ситуацию, когда у человека
есть проблемы с засыпанием. В этом случае я бы не советовал делать
визуализационную практику или принимать такую позицию. Скорее всего
человек такого типа станет еще более нервным и, может быть, не заснет
вообще. В качестве альтернативы можно посоветовать наблюдать свои
мысли. Любые мысли, которые возникают, нужно просто наблюдать.
Тогда в этом состоянии наблюдения мыслей, не вовлекаясь в них и не
обусловливаясь ими, вы заснете. До тех пор пока вы не отвлекаетесь,
это как раз то, что вы можете делать, не создавая препятствий к
засыпанию.
Если вам трудно заснуть ночью, то есть другие практики, которые вы
можете применить, чтобы скорее заснуть. Например, если у вас такие
трудности, это часто означает, что вам нужно скоординировать энергию
и функции различных элементов в своем теле. Если ваша энергия
неупорядочена, это мешает вам заснуть. В этом случае повторная
практика глубокого дыхания может быть очень благотворна. Вы можете
сделать девять очистительных дыханий [8] перед сном. И есть физические
упражнения, такие как восемь движений Янтра-йоги [9], которые могут
помочь вам развить способность к правильному дыханию, а следовательно,
сбалансировать ваши энергии в помощь засыпанию. В дополнение имеются
также тибетские лекарства, помогающие тем, у кого есть трудности со
сном. Они не похожи на снотворные таблетки и поэтому не приводят к
зависимости от таблеток или к другим побочным эффектам.
Такие лекарства, как агар-35 или вимала [10], можно использовать
в течение одного или двух месяцев, фактически до тех пор, пока они
вам нужны, и они не вызовут отрицательных эффектов. Скорее, они
помогут вам исцелиться и скоординировать вашу энергию. Когда вы
не будете нуждаться в лекарстве, вы можете прекратить прием без
всяких отрицательных последствий.
Если вы уже очень привыкли к западным снотворным таблеткам, то можете
чередовать их с тибетскими пилюлями, чтобы уменьшить зависимость.
Одну ночь можно принимать западные таблетки, а другую - использовать
агар-35. Через одну или две недели такого чередования вы сможете
прекратить принимать западные таблетки.
Вы не должны думать только о тибетском лекарстве, чтобы обеспечить
себе хороший ночной сон. Следует работать и с дыханием в манере,
упомянутой выше, так как дыхание очень сильно связано со сном.
Иногда вы не можете заснуть вследствие того, что один из ваших трех
темпераментов, или жизненных экстрактов [11], нарушен. Когда нарушен
экстракт ветра, то у вас проблемы с засыпанием. Ветер связан с праной
или энергией. Когда прана расстроена, то трудно заснуть. Сведения по
Скачать книгу [0.06 МБ]
Пирамида