будет думать, что это имеет для вас большое значение. И не будет реагировать на ваши
практики, как источник раздражения. Самовнушение – великая вещь.
Урок 2.
Базовые техники саморазвития.
Сейчас мы рассмотрим несколько очень важных упражнений, без которых ни одному магу
не обойтись.
КОНЦЕНРАЦИЯ.
1) Концентрация на часовой стрелке.
Хех! Откровенно говоря, я понятия не имею, кто разработал эту технику. Автора уже фиг
установишь. Пользуются ей ВСЕ! Она есть и в уроках сайта моего ордена «Остров Силы»
и сайта Ордена Хранителей Смерти и т.д и т.п. Кто ее истинный создатель уже не
установишь, ей пользуются все и вся, и ее можно встретить на любом сайте, где есть
базовые техники, и это лишний раз подтверждает ее эффективность. То есть, ни чего
лучше, пока не придумано.
Концентрация на часах.
1. Выберите вечернее время, когда в вашем помещении начинает темнеть.
2. Положите на стол механические часы с секундной стрелкой.
3. Сядьте удобно. Расслабьтесь.
4. Следите за тем, как секундная стрелка часов делает свой оборот, концентрируясь на её
кончике. Думать ни о чем не нужно - просто смотрите на стрелку, или, в крайнем случае,
думайте просто о кончике стрелки. Добейтесь такого результата, при котором за оборот
секундной стрелки ни одна посторонняя мысль не прервала вашу концентрацию, и вы не
отвлеклись ни на что.
НЕ смотря на кажущуюся простоту – это сложное упражнение.
2) Концентрация на фигурах.
Этим упражнением пользовались, если я не ошибаюсь, еще древние каббалисты, принцип
его в том же, что в упражнении №1, но здесь берутся не часы, а фигуры, для начала
двухмерные, потом трехмерные. Начинать лучше всего с черного квадрата.
%Комментарии. Смысл всех этих упражнений в том, чтобы выработать в себе
определенное состояние. В последствие оно вам очень пригодиться. Несколько советов:
- Не напрягайтесь. (см. теорию). Между прочим, одновременное слежение за состоянием
своего тела поможет вам не сбиваться мыслями, а расслабление для концентрации даже
лучше. Ведь ваша цель, избавиться от ненужных мыслей. Хотя, расслабление, здесь не
сверхзадача.
- Не волнуйтесь, если вы сорвались, то бейтесь головой об стенку – это ухудшает
самооценку, помните, я говорил о самовнушении. Улыбнитесь, скажите «не беда» и
продолжайте дальше. В последствии вообще не обращайте внимания на срывы. Чем
дольше вы о них думаете, тем хуже.
- Если вы все равно срываетесь, можете следить за дыханием. Т.е. мысленно произносите
«вдоххх»-«выдоххх», но не делайте это главной задачей, важнее предмет концентрации.
- Старайтесь не думать, типа «О! У меня получается», «О! меня не получается», просто
наблюдайте.
- помните об оптимизме. Не орите мысленно, что у вас выходит, чувствуйте радостное
удовлетворение от этого, знайте, все под вашим контролем и это только начало.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ.
Это просто воображение, когда мы о чем-то думаем, перед нашим взором мелькает
картинка. Вот и научиться способность их четко видеть и поддерживать нам необходимо.
Все упражнения однообразны, их суть, просто посмотрите на какой-нибудь предмет и
начинайте его представлять. (Все помнят, что, будучи расслабленным – смотрите у меня).
%Несколько советов.
- не напрягайтесь.
- Старайтесь не двигать глазами.
- Начинайте с фигур по проще.
- Если у вас образ не фиксируется. Например, у меня были проблемы, я мог двигать образ,
вращать, но как только мне нужно было, чтобы он завис, то все меня выбрасывало на
экран внутреннего взора. Учитель посоветовал мне представлять, как образ мерцает, а
потом по мере того, как вы тренироваться все больше, убирать это мерцание. Передаю,
это совет вам. И советик от меня, можете, представлять, что не предмет двигается, а ваш
взгляд, т.е. вы, меняете угол обзора.
- Верьте, что ваш образ СУЩЕСВУЕТ. Это крайне важно. Для этого хорошо
визуализировать существующие предметы. Работаете с ручкой, старайтесь настраивать
себя на то, что вы с открытыми глазами, этой ручкой любуетесь, т.е. она реально есть и вы
на нее реально смотрите. Сильно помогает. Самовнушение – все сделает.
- помните об оптимизме. Не орите мысленно, что у вас выходит, чувствуйте радостное
удовлетворение от этого, знайте, все под вашим контролем и это только начало.
Отключение Внутреннего Диалога.
Внутренний Диалог (ВД) – это одна из главных проблем мага, это мерзкий противный
внутренний голос, который говорит, что у вас ни чего не выйдет, пока вы делаете
практику или предлагает полазать по порносайтам, во время тех же практик. То есть
избавиться от него совершенно необходимо. Точнее не избавиться, а сделать так, чтобы он
вас не беспокоил. Если вы натренируете концентрацию, то он отпадет сам собой, именно
ВД достает вас посторонними мыслями во время этого упражнения. Но есть и
специальные техники для борьбы с этим злом.
Рубильник*
Представьте себе рубильник или выключатель, в положении вкл. ВД и выкл ВД. Перед
упражнением визуализируйте его и ставьте в положение выкл. После чего скажите «Мой
внутренний диалог отключен, и он не будет меня беспокоить до конца практики».
Пирамида
