образованностью
преграждают ему доступ к тончайшим входам в дневное сознание
человека, спотыкающегося на
ложном пути.
Но мы, освобожденные от превратного образа жизни, наших
несчастных ближних, хотим идти
своим целесознательным путем навстречу истине, мы выслушиваем с
большим вниманием
внутреннего человека, верного напоминателя, мы охотно устраняем
все препятствия,
отделяющие нас от него, и готовы строить мосты, по которым мы без
труда можем достигнуть
единения с духовным "я".
Мы хотим укрепиться и очиститься при помощи целительной
гимнастики дыхания для того,
чтобы астральное существо, а через него и наше тело (грубо
материальное), сделались
прекрасными орудиями для передачи приказаний бессмертного духа.
Первые упражнения должны иметь целью изучение правильного
дыхания, а именно: сверху вниз.
Верхушки легких при нашем извращенном способе дыхания, во всяком
случае, перестают
действовать. Но мы должны взять за правило дышать через нос
всегда, если мы желаем делать
глубокие и полные вздохи; выдыхание должно производиться через
рот.
Прежде всего относительно упражнений в дыхании необходимо
заметить, что в теплое время
года их надо выполнять по большей части на чистом воздухе, в
комнате с широко раскрытыми
окнами или в непосредственном соседстве с ними, в холодное время
года комната до упражнений
должна быть хорошо проветриваема и в то же время достаточно
согрета. Если комната хорошо
натоплена, то можно открыть форточку, но помещаются не очень
близко от нее, чтобы входящий
холодный воздух не сразу проникал в легкие, но первоначально
согревался немного в комнате
прежде, чем им будут дышать.
Невозможно привести здесь правила, пригодные для всех случаев,
необходимо только
придерживаться главного правила: остерегаться вдыхания холодной
струи воздуха, так как это
могло бы сильно повредить.
За упражнения надо приниматься в определенное время, только
необходимо остерегаться
вечернего воздуха. Решительно не рекомендуется выбирать временем
упражнения в дыхании в
холодное или сырое время года вечер.
Следующее упражнение должно быть выполняемо стоя. Вытягивать обе
руки горизонтально
направо и налево, затем напрягают все мускулы рук и поднимают
согнутые руки кверху так,
чтобы они прикасались одна к другой сзади головы. Затем поднимают
вверх плечи, наклоняют
голову немного назад и, опорожнив грудную клетку, закрывают рот.
В этом положении вдыхают
медленно, полно и глубоко воздух через нос и затем выдыхают снова
также медленно через рот.
Это упражнение выполняется от 8 до 10 раз попеременно в течение 8
дней и так часто в течение
дня, как только возможно. При этом стараются также производить
глубокое вдыхание через
одну, ноздрю, для чего закрывают другую ноздрю ватой.
После того, как достаточно приучились к полному и глубокому
дыханию, должно удерживать
воздух более долгое время в легких; конечно, руки должны все
время оставаться сомкнутыми
сзади головы.
Первоначально можно придерживаться следующего расписания. Вдыхаем
10 секунд, удерживаем
дыхание 10 секунд и выдыхаем точно так же 10 секунд. Затем при
каждом упражнении
прибавляют по 2 секунды до тех пор, пока это возможно, только
запрещается всякое
преувеличение. После 10 или 14 дней упражнение надо изменить так,
чтобы учащийся ложился,
руки же должны оставаться сомкнутыми, как и прежде, сзади. Во
время задерживания дыхания
расширяют попеременно углубление живота, т. е., место между
последним ребром и пупком и
после этого грудную клетку. Это должно происходить следующим
образом.
Расширяют как можно больше живот и вместе с тем сильнее
опорожняют грудную клетку, чтобы
в следующую секунду расширить грудь и опорожнить живот. В этом
именно месте находится так
называемое солнечное сплетение (Plexus solaris), главное
сплетение симпатических нервов,
которое благодаря этому упражнению приходит в состояние
благодетельного возбуждения, что в
свою очередь производит сильное влияние на психические функции
человека. Древние мистики
были все одного мнения по этому поводу, что солнечное сплетение
находится в тесной
зависимости от астрального существа и его способностей, каковое
обстоятельство должно также
заставить обратить настоятельное внимание на выполнение этого
упражнения.
Необходимо твердо удерживать дыхание во время перехода воздуха из
Тэги:
Гипноз
Пирамида