Календарный порядок.
Упражнение 7.1 и 7.2 выполнить по три раза на разных субъектах.
Упражнение 7.3 выполнить пять раз, меняя при этом каждый раз
собеседника.
Упражнение считается выполненным, когда сами видите
эффективность проявления якорей.
Урок 8
Будь мудр: тем, кто спешит, грозит
паденье.
Развитие внимания, сосредоточенности, уверенности и
общефизического состояния.
Быть внимательным для гипнотизера это одна из самых составных
элементов успеха. Гипнотизеру постоянно приходится отслеживать все
невербальные движения субъекта, а без внимания это просто не возможно.
Внимание бывает трех видов: непроизвольное, произвольное и
послепроизвольное.
Непроизвольное внимание характеризуется тем, что направленность и
сосредоточенность носят не произвольный характер, т.е. не ставится цель
быть внимательным. Непроизвольное внимание возникает само собой, когда
действующие раздражители ярко отличаются от общего монотонного
«серого» фона или когда предмет-раздражитель интересен и занимателен.
Например, непроизвольное внимание вызывает громкий сигнал сирены на
улице, красочная реклама, интересный рассказ или остросюжетная книга.
Другой пример: за бортом корабля в открытом море появляется стая
резвящихся дельфинов. Моряк, стоящий на вахте, в подробностях может
пересказать траектории прыжков дельфинов из воды, хотя наблюдение за
ними и не выходило в его обязанности. Его внимание непроизвольно
фиксировало необычные факты.
Произвольное внимание мотивировано и направляет на объект под
влиянием приятных решений и поставленных целей. Такое внимание есть,
результат нашего намерения, целевого усилия воли. Произвольное внимание
качественно отличается от непроизвольного, что не мешает ему, однако,
быть тесно связанным с нашими чувствами, интересами и прежним опытом.
Но если интересы при непроизвольном внимании являются интуитивно-
непосредственными, то при произвольном они носят в основном характер
опосредованный. Это – интерес цели, интерес последующего затем
результата деятельности. Сама деятельность может не занимать нас
непосредственно, но, так как ее выполнение необходимо для решения
поставленной задачи, она зачастую становится и увлекательной в связи с
этой целью.
Послепроизвольное внимание также носит целенаправленный характер,
но не требует постоянного волевого усилия. Например, слушая скучного
собеседника, с трудом удается удержать внимание, особенно когда для нас не
так важен собеседник и все то, что он говорит. Но вот в какой-то момент,
незаметно для себя мы перестаем делать над собой усилие: слушаем и
наблюдаем без напряжения и его речь увлекает нас. Внимание из
произвольного стало послепроизвольным.
Высокая степень внимания называется сосредоточенностью. Только тогда
когда гипнотизер полностью сосредоточен на собеседнике он может
улавливать мельчайшие изменению у визави и предсказывать
последовательность дальнейшего поведения собеседника и четко определить
момент для своих внушительных действий. Внимание своего рода
катализатор процесса гипноза. Для того, что бы научиться полностью
сосредотачиваться, необходимо в первую очередь научиться управлять
произвольным вниманием, а затем формировать послепроизвольное из
устойчивого произвольного.
Поддержание себя в форме.
Гипнотизеру очень важно быть всегда в форме, чувствовать себя бодрым
и здоровым. Порой этому состоянию способствует рациональный режим дня,
полноценный ночной сон, компенсированное питание, ежедневная зарядка –
все эти факторы создадут благоприятные условия для получения желаемых
результатов.
Одним из самых эффективных методов для воздействия на свое состояние
– это аутогенная тренировка.
Аутогенная тренировка - активный метод психотерапии, психогигиены и
психопрофилактики, который повышает возможности организма.
Освоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут:
1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение,
что имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и
психосоматических заболеваний, т. е. заболеваний, источником которых
является стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца,
гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки,
язвенного колита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза, рака и т.д.).
2. Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет
гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра
телепередач или прослушивания музыки.
3. Самостоятельно регулировать такие функции организма, как
кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение
мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний.
4. Бороться с болью.
5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание,
память, воображение, способность к физическим усилиям.
6. Активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного
мышления.
7. Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом,
эмоциональной и интеллектуальной активизации.
Тэги:
Гипноз
Пирамида
