в таких, ваших отношениях к цветовой гамме энергий, вы
имеете
возможность и не заметить, как сами того не желая,
окажитесь
человеком накапливающим энергию собственного
невежества,
гордыни.
Здесь же, думается предупредить, что каждый ваш вдох
будет
производится только через нос, а каждый ваш выдох только
через
полуоткрытый рот, как бы на зевке, на состоянии
напоминающем,
близком к зевку, язык ваш в это время будет лежать на
дне
вашего рта, передний его кончик будет упираться в
передние
нижние зубы. А так же, каждый вдох будет выполняться по
схеме
-- живот, грудь, плечи приподнялись, а
выдох,
обратнопропорционально вдоху -- опустились плечи,
ужалась
грудь, поджался живот.
"Костюмчик" дыхания
Представьте себе, что вам предоставили, скажем,
модель,
структуру выкройки, пять метров материала, семь пуговиц
и
предложили сшить себе костюм. Одному понадобится три
метра
материала для того, чтобы сшить костюм, другому четыре,
а
третьему все пять метров и так далее. Другими словами,
если
перенести, спроецировать эту метафору на предлагаемый мною
вам
для освоения и осознания "костюмчик" дыхания, то,
обративши
свое внимание на схему 20, вы без особого труда, отыскавши
на
этой схеме цифры, обозначающие продолжительности: вдоха,
паузы
на вдохе и выдоха, убедитесь в том, что они являют собой,
по
аналогии с пятью метрами материала из метафоры, ничто иное,
как
именно те самые пять метров материала, в данном случае,
пять
метров станут выражаться в продолжительности -- счет до 16-
ти.
Вам предстоит научиться вымерять продолжительность вдоха,
паузы
на вдохе и выдоха на себе и ни единожды, а даже на каждый
раз,
когда вы будете обращаться к дыханию по накоплению
чистой
энергии.
Итак, как вы уже догадались, в начале, (как пять
метров),
вам предлагается начать работать с дыханием в
следующей
последовательной ритмичности: вдох -- на счет до
шестнадцати,
пауза на вдохе -- на счет до шестнадцати и выдох -- на счет
до
шестнадцати. Вы скажете: а пауза на выдохе? Она будет
всегда и
для всех одинакова, потому, что она, если опять же,
соотносить
ее с метафорой о костюме, представляет собой семь
пуговиц
согласно фасона, которые по количеству и своей форме
будут
всегда одни и те же для всех. Она должна оказываться
не
продолжительной -- 2-3 секунды, не более.
Как вымерять продолжительности ритмов дыхания,
как
"одевать" их на себя?
В принципе, сложного здесь нет ничего. Достаточно
понять
меня правильно, так, как я хотел бы этого, а не как
вам
увидится и поиметь в некоторой степени, хотя бы первичный
опыт
изготовления выкройки "костюмчика" дыхания. Давайте
рассмотрим
основные принципы.
Вначале попробуйте производить тот же вдох на счет
до
шестнадцати. Что самое главное, что вам необходимо понять
в
процессе вымерения вдоха, так это то, что вдох и в самом
деле
состоялся так, как и должно согласно схеме движения и
Пирамида