взбалтывать. Принимать 3 раза в день до еды по 1 ч. л., предварительно
разведя в 1 стакане кипяченой воды. Через 1-2 недели пропадает сонливость,
улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность.
* Смешать по вкусу сок листьев тысячелистника с медом и принимать по 1
ч. л. 3 раза в день за 20 мин. до еды в течение 2-3 недель.
* Заварить 1 стаканом кипятка 10 г сухих измельченных листьев
толокнянки (медвежьего ушка), кипятить на водяной бане 5 мин., настоять 30
мин. и процедить. Пить по 1 ст. л. 5-6 раз в день за 30 мин. до еды в
течение 2-3 недель.
* Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. зверобоя и настоять, укутав, 30
мин. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.
* Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. измельченной травы спорыша
(птичьего горца), настоять, укутав, 30 мин. и процедить. Принимать по 1-2
ст. л. 3 раза в день перед едой в течение 2-3 недель.
* Заварить 5 стаканами кипятка 4 ст. л. измельченных корневищ пырея
ползучего и кипятить содержимое, пока не испарится примерно 1/4 объема.
Принимать по 1 ст. л. 4-5 раз в день до еды в течение 2-3 недель
* Заварить 2 стаканами кипятка 1 ст. л. сушеницы топяной, держать на
малом огне 5 мин. в закрытой посуде и настоять 2 ч. Пить по 1/2 стакана
2-3 раза в день до еды в течение 2-3 недель.
* Для повышения диуреза смешать по 30 г травы крапивы двудомной, цветов
черной бузины, цветов терновника и листьев березы белой. Заварить 1
стаканом кипятка 1 ст. л. смеси, кипятить на малом огне 5-7 мин., настоять
1 ч. и процедить. Принимать 1-2 стакана отвара в день в течение 2-3 недель.
* Нарушение обмена веществ, вызвавшее кожные заболевания, излечивает
отвар смеси равных количеств корней, листьев и цветов бузины черной
(ядовита). Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. смеси, греть на малом огне
10 мин., настоять, укутав, 2 ч. и процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день
в течение 2-3 недель.
* При нарушениях обмена веществ полезно пить чай из череды.
* Принимать в течение месяца на ночь ванны из отвара смеси мелиссы,
тысячелистника, полыни, душицы, корня аира, мяты перечной и сосновых
почек. Взять по 20 г перечисленных растений на 10 л воды, греть на малом
огне 20 мин. и после закипания настоять 2 ч. Продолжительность каждой
ванны 20-40 мин. при температуре 38 °С.
Ожирение
Ожирение - избыточное накопление жира в организме и отложение его в
подкожной клетчатке, сальнике, других тканях и органах.
В основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процессе
образования жира из питательных веществ преобладают над процессами его
распада. Чаще всего ожирение обусловлено систематическим перееданием;
решающую роль при этом играют не абсолютное количество и калорийность
потребляемой пищи, а степень превышения потребностей организма человека,
зависящих от энергетических затрат и связанных с характером работы,
двигательной активностью, от условий всасывания в желудочно-кишечном и
Других факторов. Девочки в среднем чаще страдают ожирением, чем мальчики,
поскольку уже при рождении у них более выражено развитие подкожной жировой
ткани. Кроме переедания, ожирению способствует преобладание в пище жиров
животного происхождения и легкоусвояемьк углеводов, избыточное употребление
сливочного масла, сала, жирного мяса, мучных блюд, сахара, сладостей,
картофеля, а также алкогольные напитки, обладающие высокой калорийностью
сами по себе и вызывающие повышенный аппетит.
Ожирение ведет к возрастанию нагрузки на кости и суставы,
сопровождающейся болями и ограничением подвижности в опорных суставах НОЕ
Оно способствует развитию сахарного диабета, желчнокаменной болезни,
атеросклероза, болезней сердца, суставов и многих других заболеваний.
Основной метод лечения ожирения - строгое и систематические соблюдение
диеты и требований здорового образа жизни.
Полные люди по сравнению с худыми:
- в 10 раз чаще страдают заболеваниями крупных суставов и позвоночника;
- в б раз чаще страдают образованиями камней в почках;
- в 4 раза чаще страдают болезнями желчного пузыря;
- в 3 раза чаще страдают сахарным диабетом и кожными заболеваниями;
- у полных людей гораздо чаще рождаются слабые дети.
При избыточном весе в организме вырабатывается больше инсулина. Это, в
свою очередь, способствует задержке солей и жидкостей в организме.
Сегодня преобладает мнение, подтвержденное множеством объективных
данных, 6 вреде для здоровья избыточной массы тела, хотя имеются некоторые
любопытные наблюдения, ставящие под сомнение абсолютный характер этого
утверждения: норвежский диетолог Ганс Ваалер утверждает, что женщины с
излишками массы тела от 10 до 20 кг живут дольше, чем те, чья масса
считается идеальной. Ваалер сопоставил сведения о продолжительности жизни
2 млн. норвежцев с данными о массе их тел и пришел к заключению, что
организм стройных женщин (рост в сантиметрах минус 100 минус 10%)
отличается меньшей устойчивостью к заболеваниям по сравнению с организмом
женщин, излишки массы тела которых колеблются в пределах 10-20 кг. Для
мужчин же любой лишний вес является фактором риска.
Избыточное содержание жидкостей приводит к тому, что в сосудах
возрастает давление. Именно поэтому полные люди страдают гипертонией в 2
раза чаще, чем люди с нормальным весом.
Борясь с ожирением, необходимо уменьшить количество пищи и удлинить
промежутки между ее приемами. Питаться желательно преимущественно
чечевицей, использовать кислые приправы с уксусом, есть сухари и ячменный
хлеб. Можно сократить количество приемов пищи до 1 раза в день.
Из процедур можно рекомендовать солнечные ванны, контрастный душ. Я
лично советую людям с лишним весом поменьше есть, побольше двигаться и
регулярно заниматься физическими упражнениями.
Рецепты
* Смешать в равных количествах цветы бузины черной, ромашки аптечной,
липовый цвет, плоды фенхеля и лист мяты перечной, поместить смесь в
эмалированную посуду, залить кипятком в соотношении 1:20 (на 1 часть сырья
20 частей воды), закрыть крышкой и поставить в кастрюлю или посуду
большего размера с водой. На такой водяной бане, помешивая, подержать
Скачать книгу [0.36 МБ]
Пирамида