результате этой процедуры все шлаки, в том числе и мочевая кислота,
выходят через кожу, а кожа всасывает кислород. Для насыщения организма
витамином С система Нишк рекомендует пить натуральный сок свежих овощей.
Необходимо пить одновременно свежие соки сразу пяти видов овощей (любых),
а также чай из листьев финиковой сливы (ее можно заменить шиповником и
черной смородиной). При раке лучше питаться отварным рисом, рыбой и
курицей вместе с овощами пяти видов одновременно. Для удаления шлаков со
стенок кишечника и лечения запоров следует прибегнуть к лечебному
голоданию.
Кроме того, система Ниши требует от больного ежедневного и
неукоснительного выполнения требований шести правил здоровья:
1. Ровная и жесткая постель. На жесткой постели масса тела
распределяется равномерно, что позволяет полностью расслабить мышцы. Кроме
того, при этом исправляется искривление позвоночного столба, способное
вызвать защемление нервов и кровеносных сосудов смещенными позвонками.
2. Твердая подушка. Ложась в постель, следует подкладывать под шею
твердую подушку, следя за тем, чтобы третий или четвертый шейный позвонок
находился у верхнего края подушки. Твердая подушка исправляет положение
шейных позвонков, помогает преодолевать головные боли, менингит, болезни
уха, горла, носа и глаз.
3. Упражнение "золотая рыба". Лечь прямо на ровную постель лицом вверх
или вниз, потянуть пальцы ног на себя, затем положить обе руки на шею
сзади, скрестив их у четвертого или пятого шейного позвонка. В этом
положении нужно начать вибрировать всем телом наподобие рыбки,
извивающейся в воде. Выполнять это упражнение следует по 1-2 мин. утром и
вечером. Упражнение помогает избавиться от сколиоза, искривления
позвоночника, нормализует кровообращение в позвоночнике.
4. Упражнение для капилляров. Лечь на спину прямо, положив голову на
твердую подушку, вытянуть руки и ноги вертикально вверх перпендикулярно к
туловищу и совершать ими вибрируюшие движения.
5. Упражнение "смыкание ладоней и ступней". Лечь на спину, положив руки
на грудь. Раскрыть ладони, соединить подушечки пальцев обеих рук, надавить
ими друг на друга и расслабить. Проделав это несколько раз, нужно двигать
руками вперед от себя и назад к себе, не размыкая кончики пальцев. И,
наконец", сомкнуть ладони над грудью и, продолжая лежать на спине, поднять
ноги над телом, соединив колени. Плотно соединив ноги, сделать 10 движений
ногами вперед от себя и назад к себе. Затем, сомкнув ладони и соединив
ноги, оставаться в покое 5-10 мин. При беременности это упражнение помогает
нормальному росту ребенка в утробе матери, исправляет его неправильное
положение.
Это упражнение основано на действии лучей энергии, возникающих в
ладонях. Вызвать их можно следующим образом: сесть, поднять руки на
уровень груди, соединить вместе локти рук и, наложив пальцы обеих рук,
сомкнуть их подушечками друг к другу. В течение 40 мин.
нужно непрерывно концентрировать психическую энергию на соединении
ладоней. Достаточно добиться ощущения лучей всего один раз, чтобы
научиться вызывать его по мере необходимости и пользоваться в течение всей
жизни.
6. Упражнение для позвоночника и живота.
Подготовительная часть
1. Сидя на стуле, поднимать и опускать плечи 10 раз.
2. Наклонять голову вправо и влево (по 10 раз в каждую сторону).
3. Наклонять голову вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону).
4. Наклонять голову вперед-назад и вправо-влево (по 10 раз).
5. Вытянуть руки горизонтально и поворачивать голову влево и вправо (по
1 разу).
6. Поднять обе руки параллельно вверх и повернуть голову вправо и влево
(по 1 разу).
Опустить руки до уровня плеч, согнув их в локтях, и, сохраняя руки в
таком положении, отвести их как можно дальше назад, вытянув подбородок
сильно вверх.
Основное упражнение
После подготовительной части нужно расслабиться, положить ладони на
колени и немного отдохнуть. Затем выпрямиться, сидя и сохраняя равновесие
на копчике, и в течение 10 мин. раскачиваться влево и вправо, одновременно
втягивая и выпячивая живот. Выполняя это упражнение, необходимо повторять
про себя, что с каждым днем самочувствие улучшается. Такое самовнушение
благотворно влияет на ум и тело, способствуя излечению.
Для усиления кожного дыхания применяют воздушные ванны.
При этом на поверхность тела выходят мочевина и другие шлаки, а в кожу
впитывается кислород, окисляющий окись углерода в организме и превращающий
ее в двуокись.
Для приема воздушной ванны нужно снять с себя абсолютно всю одежду и
побыть обнаженным на воздухе от 2 до 20 мин., в зависимости от температуры
воздуха и времени года. Здоровым следует принимать воздушные ванны стоя
или сидя, больным - сидя или лежа.
Процедуры можно выполнять в удобное время в течение дня. В течение
первых двух минут пребывания на воздухе в обнаженном виде следует: первые
40 с лежать на спине, следующие 30 с - на правом боку, далее 30 с - на
левом боку и оставшиеся 20 с - опять на спине.
Продолжительность воздушной ванны нужно увеличивать постепенно. Во
время приема воздушной ванны следует растирать затекшие части тела и
периодически делать упражнение "золотая рыбка" Воздушные ванны нужно
принимать за 1 ч. до еды, через 30-40 мин. после еды или через 1 ч. после
принятия контрастной ванны или душа.
Оптимальная температура воздуха 18-20 °С.
Контрастный душ или ванна предусматривают попеременное воздействие на
теЛо теплой и холодной воды. Наилучший результат достигается при 11
переменах, а иногда число перемен может доходить до 60, в зависимости от
желания и состояния здоровья. Оптимальный эффект/достигается, когда
температура горячей ванны составляет 41-43 °С, холодной - 14-15 °С.
Продолжительность ванны 1 мин. Процедура всегда должна заканчиваться
холодной ванной. Продолжительность горячей ванны предпочтительно 3-5 мин.,
чтобы тело успевало прогреться. Подбирая оптимальный режим, необходимо
консультироваться с врачом или с хорошим практиком, имеющим большой опыт
Скачать книгу [0.36 МБ]
Пирамида