таком случае будут поддерживать свое тело здоровым и сильным и
породят деятельный од.
Для этой цели нам необходимо также позаботиться о достаточном
движении на свежем воздухе в
течение 2х часов. Это тем более необходимо для нашего ученика и
нужно для развития ода,
которому постоянное пребывание в комнате сильно вредит.
Кто по долгу службы принужден целый день проводить в комнате,
должен безусловно
позаботиться о достаточном движении на свежем воздухе рано утром
или вечером.
Полуторачасовую прогулку утром и сверх того часовую прогулку
вечером может совершать
ежедневно даже и очень занятый человек, раз он этого твердо
желает.
Ученик должен также обратить внимание на рациональный уход за
кожей, особенно необходимы
воздушные, солнечные и водяные ванны. Благодаря этому возможно не
только предотвратить
многие болезни, освежить, закалить и укрепить тело, сделать его
стойким и нечувствительным к
перемене погоды, но также астральное существо выигрывает
благодаря воздушным и солнечным
ваннам, так как ему доставляется тончайшая субстанция, безусловно
необходимая для
проявления его обнаружения вовне и воспринимаемая телом, покрытым
одеждой, только в
недостаточном количестве.
Воздушную ванну принять легко. Совершенно раздеваются в запертой
комнате и проделывают
гимнастические упражнения. Первоначально при закрытых окнах,
позднее должно позаботиться
о доступе чистого воздуха, Для чего открывают окно. Только нужно,
поставив ширмы, или при
помощи какого-либо иного приспособления защититься от любопытных
взоров. Кто достаточно
закален, может даже принимать воздушную ванну на чистом воздухе,
если обстоятельства это
позволяют. Первоначально воздушная ванна должна продолжаться
только полчаса, позднее - она
может быть продолжена по желанию, только за каждою воздушною
ванной тотчас же должно
следовать обтирание тела водою - первоначально температурою в 15°
и затем все более
холодной.
Солнечные ванны должно принимать непременно только в теплое время
года, начиная с июля
месяца до конца сентября. Во всех больших городах существуют в
настоящее время ванные
заведения, приспособленные для солнечных ванн. В других местах
должно выбрать (на свежем
воздухе) наименее посещаемое место, на котором садятся, возможно
легче одевшись, на целый
час или на более долгое время' (по желанию и смотря по
обстоятельствам) под солнечными
лучами. Где это возможно, надевают только купальный костюм, также
хорошо выбирать место
подле пруда или реки, чтобы закончить солнечную ванну
освежительной водяной ванной.
Ученик должен вообще как можно более быть на солнце; он скоро
почувствует самым выгодным
образом благодетельное действие его лучей и в кратчайшее время
будет наделен сильным и
здоровым излучением ода.
Также необходимы и водяные ванны. Теплые ванны необходимы для
очищения тела, но они
расслабляют, если их принимать очень часто. Но самое
благоприятное воздействие на важные
функции кожных покровов оказывает только холодная вода.
Предки хорошо знали, что вода исцеляет.
Здесь не место воспевать достойные хвалебные песни воде, но
ученик может быть уверен, что
холодные омовения и ванны также важны для развития здорового ода,
как все другие
гигиенические предписания. Поэтому, надо мало-помалу привыкнуть к
обтиранию тела холодной
водой во всякое время года. Ученик должен дойти до того, чтобы
даже зимой принимать
холодные ванны. Конечно, подобная ванна должна продолжаться
только одну минуту.
Первоначально достаточно 1020 секунд. Если еще недостаточно
закалены, то необходимо также
быть осторожным и согревать воду до 15 градусов. Позднее мало-
помалу переходят к
совершенно холодной воде.
Относительно рационального закаливания тела отсылаю к указанной
здесь специальной
литературе и особенно к сочинениям покойного прелата Кнейпп.
Кто может выполнить это, тому я советую несколько месяцев пробыть
в Ворисхофене, прежде
чем перейти к упражнениям второго отдела. Ученик имеет прекрасный
случай наблюдать там,
как, оставаясь культурным человеком, возможно возвратиться к
естественному образу жизни.
Здесь необходимо особенное внимание обратить на то
обстоятельство, что при всей гармонии,
всем воздержании и исполнении других предписаний, упражнения -
совершенно бесполезны,
если развитию ода будет препятствовать противоестественный образ
жизни.
Тэги:
Гипноз
Пирамида