Встаньте на достаточно свободном месте.
Легонечко, но достаточно внимательно прослушайте своё тело. Проверьте его
состояние на отсутствие или наличие областей напряжённости.
Чрезвычайно лёгким движением "запустите" едва заметное круговое движение в
своём теле. Слушайте это движение: его результатом должно стать "растворение"
областей напряжённости в вашем теле.
Величина движения не должна быть сильно заметной. Движение здесь скорее
психологическое, внутреннее, более психическое, чем физическое...
Обратите внимание на самопроизвольное, порождаемое лишь вашими
движениями, формирование в области живота легко-тепло-пухнатой области.
Вслушайтесь в её успокоение.
Лёгким, едва заметным движением направьте это очень успокоительное
ощущение вверх по всему телу. Делайте это мягко, любовно, бережно и не спеша...
Дыхание ваше почти не слышно, во всяком случае как физическое движение вашего
тела.
Чрезвычайно легко и едва-едва заметно определяется движение каждой частички
воздуха по носоглотке, трахее, по лёгким. Это движение легко до такой степени, что
вы почти способны слышать, как каждая из частичек воздуха впитывается в кровь и
распространяется по вашему телу...
Вновь лёгким, едва заметным движением направьте покой вашего тела вниз: по
всему телу, по каждой его частичке... Пусть этот покой оттолкнётся от нижних
границ вашего тела и растворится, залив все его пределы...
Получилось? Очень хочется на это надеяться... Если да, то вы выполнили второй
вариант маленького-маленького упражнения ко второй главе и готовы к
последующим усложнениям...
Попытайтесь совершить маленький шажочек...
Каково ваше состояние? Есть изменения? Это и есть ваш результат. Увы, пока
что, по-видимому, отрицательный.
Третий вариант маленького упражнения.
Прилягте. Поверхность должна быть достаточно ровной и в меру мягкой, может
быть слегка напоминающей по своей мягкости непаханую, но плодородную землю.
Подушку уберите: она вам не пригодится...
Пройдитесь легонечко вниманием по своему телу. Мягонько и аккуратненько
отметьте места напряжённостей и растворённостей. Растворите своё сознание в своём
теле.
Дыхание почти не ощущаемо. Начало лёгкого поверхностного вдоха от лобковой
области низа живота.
Вдох мягко и непринуждённо поднимается к области ключиц, заканчиваясь
совершенно свободным, очень медленным выдохом.
Используйте дыхание для мягкого растворения в границах тела. Распространяйте
дыхание на всё тело.
Вы слышите, как дышит каждая ваша клеточка?
Нет? Начните с самого начала, но не жалейте времени. Пройдите шаг за шагом
ещё медленнее и обстоятельней.
А теперь?
Да? Вас ожидает продолжение.
Приподнимите руку. Что вы чувствуете?
Ах, вы всё ещё "чувствуете"?
Тогда вернитесь в начало ещё раз и повторите снова.
Да помедленнее...
Да пообстоятельнее...
Да с чувством юмора...
Продолжение маленького упражнения ко второй главе.
Приготовьте себя к занятиям как описано выше. Подготовку ведите очень
обстоятельно и не торопясь. Запомните: лучше не выполнить следующее упражнение,
чем смазать впечатление от предыдущего.
Займите место на стуле или кресле и выполните действия, описанные в
упражнении ко второй главе, часть первая.
В случае срыва занятия на каком-либо этапе начните всю подготовку с самого
начала. Не экономьте на времени - впоследствии можете потерять его ещё больше на
устранение обидных оплошностей.
Легонечко, практически безо всякого напряжения мышц, приподнимите руки
таким образом, чтобы часть от локтей и ниже была горизонтальной.
Руки как бы всплывают сами в некой сметанообразной субстанции, своеобразном
"эфире". Если ваше новое состояние резко отличается от того, в котором подъём
начинался - не жалейте усилий, начните подготовку сначала...
Не мешайте ладоням повернуться навстречу друг другу и остановиться напротив
на расстоянии пятнадцати - двадцати сантиметров. Ладони мягки и слегка
растворены, почти клубятся белёсой дымкой... Позвольте вытекать клубовато-вязкой
субстанции из правой ладони в направлении левой.
Легонечко воспринимайте ощущения, не заостряя на них внимания. Состояние
весьма похожее, по-видимому, на наркотическое опьянение.
Услышьте всю правую руку: от ладони, из которой клубится "нечто", медленно
поднимайтесь сознанием вверх, попутно расклубляя ткани и материю.
Измените ситуацию. Левая рука испускает клубы - правая воспринимает...
Несколько контрольных вопросов по упражнению.
- вопрос первый: сколько времени вы можете «это» делать? Правильный
ответ: время не имеет значения.
- вопрос второй: какого цвета это "нечто"? Верный ответ: "нечто" - оно
и есть "нечто", откуда взяться цвету...
- вопрос третий: каковы ваши ощущения? Вариант ответа: "коровы
голубые,.. голубые,.. голубые... Они летают,.. летают,.. летают..."
- важный вопрос: ваше самочувствие? Смысл ответа: присутствует
лёгкий контроль пищеварительной системы... Вывод: не кушайте перед
занятиями...
Легонечко расклубляя пространство, проведите свои ощущения по всему телу.
Постепенно расширяйте расклубляемое пространство...
Отпустите процесс на волю... Пусть сам движется и сам развивается. Вы - в
стороне, вы - даже не наблюдатель... Но у вас лёгкое и чистое восприятие.
Сохраняя лёгкость и чистоту, направьте себя к ощущению тела. Входите в
ощущение тела мягко и ненавязчиво, насыщайте себя своим телом...
Не теряйте чистоты и лёгкости, следите скрупулёзно - внимательно.
Здесь - "бомба замедленного действия". Пожалейте своё будущее, будьте
предельно осторожны...
Всё остальное согласно протокола...
Глава третья:
О человеке - как системе проникающих миров.
Без преувеличения можно сказать, что эта тема является основополагающей для
любой формы знания, связанного, хотя бы в малейшей части своей, с психической
Тэги:
Целительство
Пирамида